Blessed rašė:

Meow* rašė:

Blessed rašė:

Meow* rašė:

Blessed rašė:

Meow* rašė:
Sveikos, aš ir jungiuosi prie jūsų, pirma diena kai nevalgau po 18h, bet jau skrandis gurgia.. :D
norėjau paklausit, jei kasdien sportuosiu ir nevalgysiu po 18h ar yra tikimybė numesti kelis kg tarkim per mėnesį?

Žinoma, kad numesi, bet iki 18 val. turi valgyt sveiką maistą. Pati sportavau mėnesį sporto klube 3 x per savaitę, derinau maistą ir nevalgiau po 18 val. ir netekau 5 kg, nors ir taip nebuvau stambi (prieš tai svėriau 60 kg, ūgis 174cm.)

O kokių maisto produktų reikėtų atsisakyti? aš ir nepasakyčiau,kad esu stambi ūgis 161cm o sveriu 57kg, bet mano kojos stambios o visą kūną tik sutvirtinti norėčiau

Na gal tavo kaulai stamboki, nes bent jau aš būdama 174cm ūgio ir sverdama 57 kg nesijaučiu patenkinta savo figūra. O atsisakyti siūlyčiau bulvių, miltinių patiekalų, ryžių, vaisius valgyti tik rytais, nepiktnaudžiauti jogurtais, taip pat atsisakyti saldumynų, kaloringų padažų.

O tai vaisiai ir jogurtai nieko gero? Nes aš rytais mėgstu valgyt jogurtus, o obuolių į dieną tai mažiausiai kokius 5 suvalgau...

Vaisiai yra gerai, bet su saiku, nes jie turi cukraus, ypač vynuogėmis, bananais ir melionais reiktų saikingai mėgautis. Natūralūs jogurtai nėra blogai, tik nes juose naudojami natūralūs saldikliai ir jie yra natūraliai tiršti, nes surauginti, o ne prikišti krakmolo, kuris tukina.

ačiū labai, stengiuosi vengti šitų produktų. )

Meow* rašė:
Galiu pasidžiaugti per savaitę numečiau 2kg, net pačiai nesitiki :D

šaunuolė, vadinas eini teisingu keliu

Čia truputį ne į temą bet norėčiau paklausti noriu numesti pilvuką, bėgioju, jeigu pilva apsiviniočiau elastiniu bintu ar kžkas pan, koks poveikis būtų ? ar daug geresnis ? o gal turite ką patarti ? ))

Vakar bandžiau po 19val bent nevalgyt, bet paslydau Šiandien vėl bandysiu

ir as i klubeli jungiuosi nevalgau nuo 19val., iki tol irgi stengiuosi ziureti, ka dedu i burna

Viviana rašė:

sheilla rašė:
ir as i klubeli jungiuosi nevalgau nuo 19val., iki tol irgi stengiuosi ziureti, ka dedu i burna

Laikysiesi kokios dietos ar tiesiog mažinsi porcijas?

Nea, dietos nesilaikysiu tikrai, norisi tiesiog iprast nevalgyt vakarais dabar dazniausiai po darbo lekiu i sporta, o tada grizus bunu alkana kaip vilkas, tad stengsiuosi i darba isidet vakariene ir pavalgyt pries iseinant arba grizt namo dar kazka uzkast pries treniruote, ir paskui jau grizus nieko nebevalgyt