MANO Prisimink.lt

Paieška diskusijose


Diskusijos moderatorius
salemute

Tikslas & rezultatas!

latisha

Ekspertė,
parašė žinučių: 5203

2011-12-05 00:21
siek tiek uzmecia aki ,bet lyg ir nemaciau tokios temos ,o gal neradau , na ,ne esme ! tiesiog sia savaite apsileidau kaip paskutine karve ,ir jauciu kad siek tiek apglebau . taigi katik pamaniau kad reikia sau susigalvoti norima tiksla ir pasistengti ji pasiekti per tam tikra laiko tarpa ! kad nebutu vienai liudna ir nesuklupciau pusiaukeleje , pamaniau ,kad gal yra daugiau merginu , kurios noretu prisijungti ? uzsibrezti savo tikslo ir nusistatyti laiko tarpa , per kuri tikites jo pasiekti   Gerai sioje temoje galime dalintis patarimais ,pratimais ar valgymo ypatumais ,kurie gali buti naudingi .  Iššiepia dantis taigi tiesiog ,kurios jungiasi ,parasykite ka norite paobulinti savo figuroje ir per kiek laiko   Šypsosi mergina kokiu priemoniu imsites ? laiko begyje papasakokite kaip jums sekasi , o kai baigsis nustatytas laikas - praneskite rezultata   Gėlės  Plojimai
Peržiūrėjo: 7912
Atsakymų: 521
Atsakyti | Kitos temos
Puslapiai: 1112131415Naujausios žinutės
MoonSparkle

Ekspertė,
parašė žinučių: 1248

2012-01-07 00:07, 301 žinutė iš 521
sssauluciukas rašė:
antikineziema rašė:
sssauluciukas rašė:

O kardio visai nedarai? Nes jei darai tik isvardintus pratimus, tai nenuostabu, jog sustiprejai, bet apimtys nemazeja ir svoris nekrenta. Viskas gali netgi augti pradeti...nesvarbu, kad daug pesciom vaikstai....as irgi daug pesciom vaiksciojau, bet kol salej sportavau su svoriais, tol man viskas tik augo...ir ne tik raumenys, bet ir riebaliukai...vanduo kaupesi, nors mityba stengiausi prisilaikyti. Taip sportuojant reikia ant dietos sedet, kad svoris kristu, o ne tiesiog mityba prisiziureti.

P.S. Pratimus nugarai, krutinei, peciams taip pat reikia daryti...ne vien del tolygios isvaizdos, bet ir del sveikatos...negali buti kazkuri raumenu grupe isteniruota, o kazkuri kita- ne.

tai as darau ir nugarai, ir peciam. esme ta, kad as jau galvoju,kad pati geriau namie pasportuociau, efektas didesnis buvo tada gal net,kai namie sportavau   Juokiasi mergina


Na taip, namie galima daug ka pasidaryti, jei turi pvz: svareliu, guma, kilimeli, kamuoli, lanka. Tik daugumai prisiversti kazka daryti namie yra labai sunku, nors pradzioj entuziazmas trykste tryksta. Tiesiog dalykas tas, kad jei nori apimtis mazinti ir svorio kazkiek numesti vien tokie pratimai nepades. Kruvis turi buti intensyvus. Pvz begiojimas, ilgas lanko sukimas plius svareliai arba aerobika, kur ieina apsilimas ir ivairus intensyvus pratimai su svareliais, gumom ir t.t.


O kiek minučių geriausia daryti kardio, norint sulieknėti? Aš dažniausiai darau 20 min treniruotės pradžioj ir 10 min gale..   Mąsto
Dilgele

Ekspertė,
parašė žinučių: 28243

2012-01-07 00:22, 302 žinutė iš 521
MoonSparkle rašė:

O kiek minučių geriausia daryti kardio, norint sulieknėti? Aš dažniausiai darau 20 min treniruotės pradžioj ir 10 min gale..   Mąsto


Riebalai ima degti mazdaug po pusvalandzio, tai idealu 40-50 minuciu. Bet koks fizinis kruvis, norint suliekneti, turi buti kuo ilgesnis,kad degtu riebalai. Kitu atveju- jai nori jegos ir "uzsikacialinti", gali dirbti serijomis su treniruokliais   Šypsosi mergina
sssauluciukas

Ekspertė,
parašė žinučių: 20148

2012-01-07 11:05, 303 žinutė iš 521
MoonSparkle rašė:
sssauluciukas rašė:
antikineziema rašė:
sssauluciukas rašė:

O kardio visai nedarai? Nes jei darai tik isvardintus pratimus, tai nenuostabu, jog sustiprejai, bet apimtys nemazeja ir svoris nekrenta. Viskas gali netgi augti pradeti...nesvarbu, kad daug pesciom vaikstai....as irgi daug pesciom vaiksciojau, bet kol salej sportavau su svoriais, tol man viskas tik augo...ir ne tik raumenys, bet ir riebaliukai...vanduo kaupesi, nors mityba stengiausi prisilaikyti. Taip sportuojant reikia ant dietos sedet, kad svoris kristu, o ne tiesiog mityba prisiziureti.

P.S. Pratimus nugarai, krutinei, peciams taip pat reikia daryti...ne vien del tolygios isvaizdos, bet ir del sveikatos...negali buti kazkuri raumenu grupe isteniruota, o kazkuri kita- ne.

tai as darau ir nugarai, ir peciam. esme ta, kad as jau galvoju,kad pati geriau namie pasportuociau, efektas didesnis buvo tada gal net,kai namie sportavau   Juokiasi mergina


Na taip, namie galima daug ka pasidaryti, jei turi pvz: svareliu, guma, kilimeli, kamuoli, lanka. Tik daugumai prisiversti kazka daryti namie yra labai sunku, nors pradzioj entuziazmas trykste tryksta. Tiesiog dalykas tas, kad jei nori apimtis mazinti ir svorio kazkiek numesti vien tokie pratimai nepades. Kruvis turi buti intensyvus. Pvz begiojimas, ilgas lanko sukimas plius svareliai arba aerobika, kur ieina apsilimas ir ivairus intensyvus pratimai su svareliais, gumom ir t.t.


O kiek minučių geriausia daryti kardio, norint sulieknėti? Aš dažniausiai darau 20 min treniruotės pradžioj ir 10 min gale..   Mąsto


Sako, kad tik po 20min kardio pradeda riebaliukai tirpti. Tai kai pradejau normaliai kardio daryti, tai treniruotes pradzioj 30min. Po nieko nedariau. Povekis buvo geras. Paskui pradejau 25min pradzioje ir 20 min po daryt. Bet vis viena- aerobika 50min mane geriausiai veikia + keleta pratimu su svoriais saleje kaskart.

Dar gerai viena ar kelias dienas vien kardio pratimams skirti. Mazdaug 40-60min   Šypsosi mergina Ziurint koks tavo tikslas konkretus yra.
antikineziema

Ekspertė,
parašė žinučių: 4971

2012-01-07 14:30, 304 žinutė iš 521
sssauluciukas rašė:
antikineziema rašė:
sssauluciukas rašė:

O kardio visai nedarai? Nes jei darai tik isvardintus pratimus, tai nenuostabu, jog sustiprejai, bet apimtys nemazeja ir svoris nekrenta. Viskas gali netgi augti pradeti...nesvarbu, kad daug pesciom vaikstai....as irgi daug pesciom vaiksciojau, bet kol salej sportavau su svoriais, tol man viskas tik augo...ir ne tik raumenys, bet ir riebaliukai...vanduo kaupesi, nors mityba stengiausi prisilaikyti. Taip sportuojant reikia ant dietos sedet, kad svoris kristu, o ne tiesiog mityba prisiziureti.

P.S. Pratimus nugarai, krutinei, peciams taip pat reikia daryti...ne vien del tolygios isvaizdos, bet ir del sveikatos...negali buti kazkuri raumenu grupe isteniruota, o kazkuri kita- ne.

tai as darau ir nugarai, ir peciam. esme ta, kad as jau galvoju,kad pati geriau namie pasportuociau, efektas didesnis buvo tada gal net,kai namie sportavau   Juokiasi mergina


Na taip, namie galima daug ka pasidaryti, jei turi pvz: svareliu, guma, kilimeli, kamuoli, lanka. Tik daugumai prisiversti kazka daryti namie yra labai sunku, nors pradzioj entuziazmas trykste tryksta. Tiesiog dalykas tas, kad jei nori apimtis mazinti ir svorio kazkiek numesti vien tokie pratimai nepades. Kruvis turi buti intensyvus. Pvz begiojimas, ilgas lanko sukimas plius svareliai arba aerobika, kur ieina apsilimas ir ivairus intensyvus pratimai su svareliais, gumom ir t.t.

ok, dekui tau uz patarimus  Merkia akį pravercia man jie.
Gabeee

Ekspertė,
parašė žinučių: 1785

2012-01-07 14:59, 305 žinutė iš 521
O kiek minučių geriausia daryti kardio, norint sulieknėti? Aš dažniausiai darau 20 min treniruotės pradžioj ir 10 min gale..   Mąsto[/c]

Sako, kad tik po 20min kardio pradeda riebaliukai tirpti. Tai kai pradejau normaliai kardio daryti, tai treniruotes pradzioj 30min. Po nieko nedariau. Povekis buvo geras. Paskui pradejau 25min pradzioje ir 20 min po daryt. Bet vis viena- aerobika 50min mane geriausiai veikia + keleta pratimu su svoriais saleje kaskart.

Dar gerai viena ar kelias dienas vien kardio pratimams skirti. Mazdaug 40-60min   Šypsosi mergina Ziurint koks tavo tikslas konkretus yra.[/c]

Va va man irgi tik aerobika padėjo.   Mąsto O kardio darydavau pradžioj 20min, o poto iki 30min padidinau, bet jokio efekto nejaučiau, nors visa šlapia būdavau.   Juokiasi mergina
latisha

Ekspertė,
parašė žinučių: 5203

2012-01-08 18:04, 306 žinutė iš 521
labai maloniai likua nustebinta kai parvaziavau ir pamaciau kad nepriaugau nei 1 kg  Nustebus nors 3 savaites valgiau be jokiu apribojimu ir visiskai nesportavau   Mąsto
*Giselle

Dažna dalyvė,
parašė žinučių: 205

2012-01-10 21:40, 307 žinutė iš 521
Blem..Kadangi dabar nebėra laiko intensyviau judėt, ruošiuosi egzaminams, tai pilvukas žiū jau biski pūpso..o tiek vargau..   Miega Tikiuosi ji vėl padailint iki vasario mėnesiuko   Juokiasi mergina
karvė pievoje

Ekspertė,
parašė žinučių: 5725

2012-01-10 22:13, 308 žinutė iš 521
latisha rašė:
labai maloniai likua nustebinta kai parvaziavau ir pamaciau kad nepriaugau nei 1 kg  Nustebus nors 3 savaites valgiau be jokiu apribojimu ir visiskai nesportavau   Mąsto
Tai normalu, jei šiaip sportuoji, tai jau natūraliai yra pagreitėjusi medžiagų apykaita   Šypsosi mergina
latisha

Ekspertė,
parašė žinučių: 5203

2012-01-12 02:28, 309 žinutė iš 521
karvė pievoje rašė:
latisha rašė:
labai maloniai likua nustebinta kai parvaziavau ir pamaciau kad nepriaugau nei 1 kg  Nustebus nors 3 savaites valgiau be jokiu apribojimu ir visiskai nesportavau   Mąsto
Tai normalu, jei šiaip sportuoji, tai jau natūraliai yra pagreitėjusi medžiagų apykaita   Šypsosi mergina

nu gal , jauciu reikes pradet begioti vakarais   Mąsto
karvė pievoje

Ekspertė,
parašė žinučių: 5725

2012-01-12 10:03, 310 žinutė iš 521
latisha rašė:
karvė pievoje rašė:
latisha rašė:
labai maloniai likua nustebinta kai parvaziavau ir pamaciau kad nepriaugau nei 1 kg  Nustebus nors 3 savaites valgiau be jokiu apribojimu ir visiskai nesportavau   Mąsto
Tai normalu, jei šiaip sportuoji, tai jau natūraliai yra pagreitėjusi medžiagų apykaita   Šypsosi mergina

nu gal , jauciu reikes pradet begioti vakarais   Mąsto
Man tai bėgioti nesiseka niekaip, labai greitai apleidžiu šitą reikalą   Juokiasi mergina
bandele123

Ekspertė,
parašė žinučių: 755

2012-01-19 16:02, 311 žinutė iš 521
sssauluciukas rašė:
O kardio visai nedarai? Nes jei darai tik isvardintus pratimus, tai nenuostabu, jog sustiprejai, bet apimtys nemazeja ir svoris nekrenta. Viskas gali netgi augti pradeti...nesvarbu, kad daug pesciom vaikstai....as irgi daug pesciom vaiksciojau, bet kol salej sportavau su svoriais, tol man viskas tik augo...ir ne tik raumenys, bet ir riebaliukai...vanduo kaupesi, nors mityba stengiausi prisilaikyti. Taip sportuojant reikia ant dietos sedet, kad svoris kristu, o ne tiesiog mityba prisiziureti.

P.S. Pratimus nugarai, krutinei, peciams taip pat reikia daryti...ne vien del tolygios isvaizdos, bet ir del sveikatos...negali buti kazkuri raumenu grupe isteniruota, o kazkuri kita- ne.


Paprieštarausiu, kad sportuojant reikia ant dietos sedėti, jokiais būdais. Norint kad svoris po mažu ir nekenkiant organizmui kristų, reikia būtent mitybą prisižiūrėti, atsisakyti daugelio produktų.
sssauluciukas

Ekspertė,
parašė žinučių: 20148

2012-01-19 22:31, 312 žinutė iš 521
bandele123 rašė:
sssauluciukas rašė:
O kardio visai nedarai? Nes jei darai tik isvardintus pratimus, tai nenuostabu, jog sustiprejai, bet apimtys nemazeja ir svoris nekrenta. Viskas gali netgi augti pradeti...nesvarbu, kad daug pesciom vaikstai....as irgi daug pesciom vaiksciojau, bet kol salej sportavau su svoriais, tol man viskas tik augo...ir ne tik raumenys, bet ir riebaliukai...vanduo kaupesi, nors mityba stengiausi prisilaikyti. Taip sportuojant reikia ant dietos sedet, kad svoris kristu, o ne tiesiog mityba prisiziureti.

P.S. Pratimus nugarai, krutinei, peciams taip pat reikia daryti...ne vien del tolygios isvaizdos, bet ir del sveikatos...negali buti kazkuri raumenu grupe isteniruota, o kazkuri kita- ne.


Paprieštarausiu, kad sportuojant reikia ant dietos sedėti, jokiais būdais. Norint kad svoris po mažu ir nekenkiant organizmui kristų, reikia būtent mitybą prisižiūrėti, atsisakyti daugelio produktų.


Dieta tai nera badavimas. Kazkuriu produktu atsisakymas, smarkus maitinimosi iprociu reguliavimas taip pat yra dieta.
Sidii

Dažna dalyvė,
parašė žinučių: 198

2012-01-20 01:38, 313 žinutė iš 521
Iš temos pradžios užkabino keli video, taigi metu sau iššūkį nevalgyti nuo 20.00 val (nes einu miegoti 2-4 nakties) ir daryti pratimus, nežinau kiek laiko užtruks bet PRIVALAU numesti 6 kg   Šypsosi mergina) Dabar sveriu 64   Šypsosi mergina
latisha

Ekspertė,
parašė žinučių: 5203

2012-01-21 15:48, 314 žinutė iš 521
Sidii rašė:
Iš temos pradžios užkabino keli video, taigi metu sau iššūkį nevalgyti nuo 20.00 val (nes einu miegoti 2-4 nakties) ir daryti pratimus, nežinau kiek laiko užtruks bet PRIVALAU numesti 6 kg   Šypsosi mergina) Dabar sveriu 64   Šypsosi mergina

video tikrai geri , kai dariau saziningai tai maciau gerus rezultatus , bet kaaaip apsileidau   Bijo tai va siandien pirma diena kai laikausi vel griezto rezimo   Gerai   Juokiasi mergina tikiuos nesusimausiu!
bandele123

Ekspertė,
parašė žinučių: 755

2012-01-22 23:30, 315 žinutė iš 521
sssauluciukas rašė:
bandele123 rašė:
sssauluciukas rašė:
O kardio visai nedarai? Nes jei darai tik isvardintus pratimus, tai nenuostabu, jog sustiprejai, bet apimtys nemazeja ir svoris nekrenta. Viskas gali netgi augti pradeti...nesvarbu, kad daug pesciom vaikstai....as irgi daug pesciom vaiksciojau, bet kol salej sportavau su svoriais, tol man viskas tik augo...ir ne tik raumenys, bet ir riebaliukai...vanduo kaupesi, nors mityba stengiausi prisilaikyti. Taip sportuojant reikia ant dietos sedet, kad svoris kristu, o ne tiesiog mityba prisiziureti.

P.S. Pratimus nugarai, krutinei, peciams taip pat reikia daryti...ne vien del tolygios isvaizdos, bet ir del sveikatos...negali buti kazkuri raumenu grupe isteniruota, o kazkuri kita- ne.


Paprieštarausiu, kad sportuojant reikia ant dietos sedėti, jokiais būdais. Norint kad svoris po mažu ir nekenkiant organizmui kristų, reikia būtent mitybą prisižiūrėti, atsisakyti daugelio produktų.


Dieta tai nera badavimas. Kazkuriu produktu atsisakymas, smarkus maitinimosi iprociu reguliavimas taip pat yra dieta.


Taip beabejo. Bet paprieštaravu tik todėl, jog tu išskyriai šiuos du dalykus (dieta ir mitybos prisižiūrėjimas), o tai gali suklaidinti žmogų. O kaip ir pati tikriausiai žinai, dietų būna visokiausiu.
Sidii

Dažna dalyvė,
parašė žinučių: 198

2012-01-23 15:14, 316 žinutė iš 521
latisha rašė:
Sidii rašė:
Iš temos pradžios užkabino keli video, taigi metu sau iššūkį nevalgyti nuo 20.00 val (nes einu miegoti 2-4 nakties) ir daryti pratimus, nežinau kiek laiko užtruks bet PRIVALAU numesti 6 kg   Šypsosi mergina) Dabar sveriu 64   Šypsosi mergina

video tikrai geri , kai dariau saziningai tai maciau gerus rezultatus , bet kaaaip apsileidau   Bijo tai va siandien pirma diena kai laikausi vel griezto rezimo   Gerai   Juokiasi mergina tikiuos nesusimausiu!


ir kaip sekasi? Aš prisipažinsiu, darbai prispaudė, net nepradėjau..   Rauda
latisha

Ekspertė,
parašė žinučių: 5203

2012-01-23 17:58, 317 žinutė iš 521
Sidii rašė:
latisha rašė:
Sidii rašė:
Iš temos pradžios užkabino keli video, taigi metu sau iššūkį nevalgyti nuo 20.00 val (nes einu miegoti 2-4 nakties) ir daryti pratimus, nežinau kiek laiko užtruks bet PRIVALAU numesti 6 kg   Šypsosi mergina) Dabar sveriu 64   Šypsosi mergina

video tikrai geri , kai dariau saziningai tai maciau gerus rezultatus , bet kaaaip apsileidau   Bijo tai va siandien pirma diena kai laikausi vel griezto rezimo   Gerai   Juokiasi mergina tikiuos nesusimausiu!


ir kaip sekasi? Aš prisipažinsiu, darbai prispaudė, net nepradėjau..   Rauda

nu kolkas taip pusetinai , stengiuos nepersivalgyt ,pasoportuoju po biski   Mažiukas
latisha

Ekspertė,
parašė žinučių: 5203

2012-02-04 15:51, 318 žinutė iš 521
http://www.youtube.com/watch?v=xJjey8gnLmw&...
tiesiog negalejau nepasidalinti , mane konkreciai nuzude   Alpsta   Gerai
sonyoriflame

Ekspertė,
parašė žinučių: 947

2012-02-08 14:45, 319 žinutė iš 521
latisha rašė:
http://www.youtube.com/watch?v=xJjey8gnLmw&...
tiesiog negalejau nepasidalinti , mane konkreciai nuzude   Alpsta   Gerai


oho,tikrai neblogai atrodo,butinai ismeginsiu !   Gerai
latisha

Ekspertė,
parašė žinučių: 5203

2012-02-08 15:21, 320 žinutė iš 521
sonyoriflame rašė:
latisha rašė:
http://www.youtube.com/watch?v=xJjey8gnLmw&...
tiesiog negalejau nepasidalinti , mane konkreciai nuzude   Alpsta   Gerai


oho,tikrai neblogai atrodo,butinai ismeginsiu !   Gerai

as dar uz kokiu keliu savaiciu turiu gauti toki specialu dirza ,su kuriuo sportuojant riebalas greiciau dega ,tada tai duosiu garo  Jėga!
sonyoriflame

Ekspertė,
parašė žinučių: 947

2012-02-08 19:22, 321 žinutė iš 521
latisha rašė:
sonyoriflame rašė:
latisha rašė:
http://www.youtube.com/watch?v=xJjey8gnLmw&...
tiesiog negalejau nepasidalinti , mane konkreciai nuzude   Alpsta   Gerai


oho,tikrai neblogai atrodo,butinai ismeginsiu !   Gerai

as dar uz kokiu keliu savaiciu turiu gauti toki specialu dirza ,su kuriuo sportuojant riebalas greiciau dega ,tada tai duosiu garo  Jėga!


kad kiek teko girdeti,tai tie dirzai ale nelabai padeda,idomu kaip istikruju?  Blondinė
Manovardas

Dažna dalyvė,
parašė žinučių: 165

2012-02-08 21:51, 322 žinutė iš 521
Patarimas, rašykit mitybos dienoraštį, man jis labai padėjo   Šypsosi mergina
A.J.Naidoo

Ekspertė,
parašė žinučių: 8292

2012-02-08 21:53, 323 žinutė iš 521
Manovardas rašė:
Patarimas, rašykit mitybos dienoraštį, man jis labai padėjo   Šypsosi mergina
būtent kuo padeda?
latisha

Ekspertė,
parašė žinučių: 5203

2012-02-08 22:48, 324 žinutė iš 521
sonyoriflame rašė:
latisha rašė:
sonyoriflame rašė:
latisha rašė:
http://www.youtube.com/watch?v=xJjey8gnLmw&...
tiesiog negalejau nepasidalinti , mane konkreciai nuzude   Alpsta   Gerai


oho,tikrai neblogai atrodo,butinai ismeginsiu !   Gerai

as dar uz kokiu keliu savaiciu turiu gauti toki specialu dirza ,su kuriuo sportuojant riebalas greiciau dega ,tada tai duosiu garo  Jėga!


kad kiek teko girdeti,tai tie dirzai ale nelabai padeda,idomu kaip istikruju?  Blondinė

na as kai pries kokius 2 metus krosus begiodavau , tai greiciau rezultata pastebejau kai apsivyniojus su plevem pradejau begiot ,nei kad be ju , tai paprasciausiai prakaituoja apvyniotos vietos ,susidaro kaip pirties efektas , o kiek teko girdeti pirtis padeda isprakaituoti riebala ,ir celiulita mazina , o man ziauuuriai reikia kad apmazintu celiulita , nes galine slaudies dalis tai padek dieve   Blogai
*Giselle

Dažna dalyvė,
parašė žinučių: 205

2012-02-09 10:58, 325 žinutė iš 521
Aš lanką užsisakiau, prie treniruočių treniruokliu prisidės  Plojimai Nors tą diržą irgi turiu, bėgiojau kažkada su juo, tai šakės, tirpau atrodo, tikrai padeda, manau, iki vasaros turėčiau sulaukt super rezultatų  Jėga!
Peržiūrėjo: 7912
Atsakymų: 521
Atsakyti | Kitos temos
Puslapiai: 1112131415Naujausios žinutės
Naudokite lietuviškus simbolius

Paskutinį kartą atnaujinta 2014-10-08