Butterfly*
Ekspertė

Žinutės 1882

Svoris nekrenta

2009-06-16 13:45 (Prieš 9 m.)

Sveikos. Štai jau trečia savaitė sportuoju. Rytais bėgioju. Pirmą savaitę nubėgdavau tik 15 min., antrą 20 min., dabar 30min. kitą savaitę žadu vėl didinti laiką. Taip pat rytais ir vakarais padarau po 50 atsilenkimų ir dar kelis pratimus šoniniams (lašinukams), bei pabėgiojus dar ir kojoms pratimą padarau. Stengiuosi valgyti reguliariai, daug neprisivalgyti. Nu taip stengiuosi, iš visų jėgų. Dabar jau šiek tiek lengviau. Atsisakiau visokių batonų, bandelių, saldumynų (nors kartais suvalgau vieną kitą saldainį). Tikrai palyginus kaip ankščiau valgiau, dabar valgau idealiai. Bet svoris net keliais gramais nenukrenta. Rytais 57.0, vakarais 57.3. Ir taip visą laiką Štai šeštadienį man prasidėjo mm. Beje šeštadienį pasismaguriavau kaip reikiant...Sekmadienį atsistojau ant svarstyklių ir rodė 56,8. nors buvau užvalgius biški. Tai aš dabar galvoju gal čia dėl mm svoris nekrito? Nes jeigu taip ir toliau bus tai aš baigsiu visus savo sportus ir sėdėsiu namie prisiėdus visokių hamburgerių.

*Martyna*
Ekspertė

Žinutės 6567
2014-10-31 08:16 (Prieš 4 m.)
PureBreeze rašė:
neee, kad isvis dauguma panu neaisku ko i ta sale eina   Juokiasi mergina viena isvis budavo ta apsilima padarydavo ir iseidavo, nu tai wtf?   Juokiasi mergina

Einant į salę nebūtina dirbt su svoriais, o kitos ir negali to daryt. Pvz aš.   Pletkai o jei nekrenta svoris, matyt nėra kalorijų deficito. Peržiūrėt mitybą siūlyčiau   Šypsosi mergina
0
nataly777
Išsiregistravusi

Žinutės 7
2014-10-31 07:03 (Prieš 4 m.)
Sveikos, visos draugaujančios su sportu. Siūlau JUMS išbandyti kūno balanso grupines treniruotes, bei pasinaudoti nuolaidomis. Mes randamės Kaune, netoli PC Savas, susidomėjusios prašau rašykite AŽ dėl platesnės informacijos ;)
0
agnyte;)*
Ekspertė

Žinutės 10564
2014-10-05 20:29 (Prieš 4 m.)
A.J.Naidoo rašė:
agnyte;)* rašė:
A.J.Naidoo rašė:
agnyte;)* rašė:

Tai va būtent, kad tu jei nori pradžioj tik sumažinti tą pilvuką, ir reikia daryt daugiau kardio, o ne akcentuotis ties tais pratimais presui   Šypsosi mergina darydama tik pratimus lašinio nelabai numesi, todėl geriau po treniruotės dar 20-30min padaryk kardio. Arba išvis rekomenduočiau į savaitę porą kartų į grupines aerobines treniruotes nueit   Šypsosi mergina

Aaha, aišku, okei, tada bandysiu cardio daugiau.... O kūno dizainas tinka vietoje aerobikos?

Taip, puikiai tinka ir dar geriau nei tarkim paprasta aerobika, nes ten išjudinami dar ir raumenukai   Šypsosi mergina

O kaip gerai, kad išsiaiškinau  Plojimai Tikiuosi reikalai pajudės   Šypsosi mergina Ačiū, panos   Gėlės

Jei neveiks, prisiimsiu kaltę aš!   Juokiasi mergina o šiaip tai jei sąžiningai viską darysi, tai tikrai pamatysi rezultatus   Šypsosi mergina sekmės   Šypsosi mergina
0
A.J.Naidoo
Ekspertė

Žinutės 9152
2014-10-05 20:25 (Prieš 4 m.)
agnyte;)* rašė:
A.J.Naidoo rašė:
agnyte;)* rašė:

Tai va būtent, kad tu jei nori pradžioj tik sumažinti tą pilvuką, ir reikia daryt daugiau kardio, o ne akcentuotis ties tais pratimais presui   Šypsosi mergina darydama tik pratimus lašinio nelabai numesi, todėl geriau po treniruotės dar 20-30min padaryk kardio. Arba išvis rekomenduočiau į savaitę porą kartų į grupines aerobines treniruotes nueit   Šypsosi mergina

Aaha, aišku, okei, tada bandysiu cardio daugiau.... O kūno dizainas tinka vietoje aerobikos?

Taip, puikiai tinka ir dar geriau nei tarkim paprasta aerobika, nes ten išjudinami dar ir raumenukai   Šypsosi mergina

O kaip gerai, kad išsiaiškinau  Plojimai Tikiuosi reikalai pajudės   Šypsosi mergina Ačiū, panos   Gėlės
Būkime geresni, kada tai įmanoma, o įmanoma visada!
0
agnyte;)*
Ekspertė

Žinutės 10564
2014-10-05 20:24 (Prieš 4 m.)
A.J.Naidoo rašė:
agnyte;)* rašė:

Tai va būtent, kad tu jei nori pradžioj tik sumažinti tą pilvuką, ir reikia daryt daugiau kardio, o ne akcentuotis ties tais pratimais presui   Šypsosi mergina darydama tik pratimus lašinio nelabai numesi, todėl geriau po treniruotės dar 20-30min padaryk kardio. Arba išvis rekomenduočiau į savaitę porą kartų į grupines aerobines treniruotes nueit   Šypsosi mergina

Aaha, aišku, okei, tada bandysiu cardio daugiau.... O kūno dizainas tinka vietoje aerobikos?

Taip, puikiai tinka ir dar geriau nei tarkim paprasta aerobika, nes ten išjudinami dar ir raumenukai   Šypsosi mergina
0
A.J.Naidoo
Ekspertė

Žinutės 9152
2014-10-05 20:18 (Prieš 4 m.)
agnyte;)* rašė:

Tai va būtent, kad tu jei nori pradžioj tik sumažinti tą pilvuką, ir reikia daryt daugiau kardio, o ne akcentuotis ties tais pratimais presui   Šypsosi mergina darydama tik pratimus lašinio nelabai numesi, todėl geriau po treniruotės dar 20-30min padaryk kardio. Arba išvis rekomenduočiau į savaitę porą kartų į grupines aerobines treniruotes nueit   Šypsosi mergina

Aaha, aišku, okei, tada bandysiu cardio daugiau.... O kūno dizainas tinka vietoje aerobikos?
Būkime geresni, kada tai įmanoma, o įmanoma visada!
0
agnyte;)*
Ekspertė

Žinutės 10564
2014-10-05 20:03 (Prieš 4 m.)
bandele123 rašė:
A.J.Naidoo rašė:
bandele123 rašė:
A.J.Naidoo rašė:
Štai aš 1,5 mėn lankau sporto klubą. Ir esu tokia, kokia buvau prieš tai, tik kad ant rankų raumenų pasimatė ir kojos gražesnės formos, o pilvas... Nedailėja. Praeitą savaitę alkana eidavau miegoti, bet nieko. Nesimaitinu idealiai, bet palyginus prieš pora metų mano meniu, tikrai jis geriau atrodo.
va pavasarį lankiau sporto klubą mėnesį laiko, tai tada svoris krito akivaizdžiai. Maistu savęs niekada neribojau šiaip. Tada teko daryti pertrauką ir dabar vėl sportuoju, o rezultatų nelabai matos

O kaip tu pilvą nori padailinti, apimtys sumažinti ar išryškinti pilvo presą?

Kad pagalvėlė sumažėtų ir šonai. Tai sumažinti apimtis. Man nereikia ryškaus preso, tiesiog kad nebūtų gelbėjimosi padanga ar kaip ten?   Juokiasi mergina Pas mane nėra žiauriai, bet gali būti ir geriau.

Žinau ką reiškia gelbėjimosi ratas, pati tokį turėjau, o padėjo daugiausiai mityba (kalorijų deficitas) ir tik šiek tiek sportas   Šypsosi mergina
Jeigu nori sumažinti pilvo apimtį reikia mesti viso kūno svorį, nes nuo pilvo preso pratimų pilvas tikrai nesumažės. Geriausia būtų, kad treneris pakonsultuotu tave mitybos klausimais.

Va va, ką aš ir parašiau apie pratimus presui   Sveikinu jie tik išryškina raumenukus, bet jei nėra ko ryškini ir riebaliukai užsidėję, tai naudos iš to laabai nedaug   Šypsosi mergina
0
bandele123
Ekspertė

Žinutės 763
2014-10-05 20:02 (Prieš 4 m.)
agnyte;)* rašė:
Tai va būtent, kad tu jei nori pradžioj tik sumažinti tą pilvuką, ir reikia daryt daugiau kardio, o ne akcentuotis ties tais pratimais presui   Šypsosi mergina darydama tik pratimus lašinio nelabai numesi, todėl geriau po treniruotės dar 20-30min padaryk kardio. Arba išvis rekomenduočiau į savaitę porą kartų į grupines aerobines treniruotes nueit   Šypsosi mergina

  Sveikinu
0
bandele123
Ekspertė

Žinutės 763
2014-10-05 20:01 (Prieš 4 m.)
A.J.Naidoo rašė:
bandele123 rašė:
A.J.Naidoo rašė:
Štai aš 1,5 mėn lankau sporto klubą. Ir esu tokia, kokia buvau prieš tai, tik kad ant rankų raumenų pasimatė ir kojos gražesnės formos, o pilvas... Nedailėja. Praeitą savaitę alkana eidavau miegoti, bet nieko. Nesimaitinu idealiai, bet palyginus prieš pora metų mano meniu, tikrai jis geriau atrodo.
va pavasarį lankiau sporto klubą mėnesį laiko, tai tada svoris krito akivaizdžiai. Maistu savęs niekada neribojau šiaip. Tada teko daryti pertrauką ir dabar vėl sportuoju, o rezultatų nelabai matos

O kaip tu pilvą nori padailinti, apimtys sumažinti ar išryškinti pilvo presą?

Kad pagalvėlė sumažėtų ir šonai. Tai sumažinti apimtis. Man nereikia ryškaus preso, tiesiog kad nebūtų gelbėjimosi padanga ar kaip ten?   Juokiasi mergina Pas mane nėra žiauriai, bet gali būti ir geriau.

Žinau ką reiškia gelbėjimosi ratas, pati tokį turėjau, o padėjo daugiausiai mityba (kalorijų deficitas) ir tik šiek tiek sportas   Šypsosi mergina
Jeigu nori sumažinti pilvo apimtį reikia mesti viso kūno svorį, nes nuo pilvo preso pratimų pilvas tikrai nesumažės. Geriausia būtų, kad treneris pakonsultuotu tave mitybos klausimais.
0
agnyte;)*
Ekspertė

Žinutės 10564
2014-10-05 19:55 (Prieš 4 m.)
A.J.Naidoo rašė:
bandele123 rašė:
A.J.Naidoo rašė:
Štai aš 1,5 mėn lankau sporto klubą. Ir esu tokia, kokia buvau prieš tai, tik kad ant rankų raumenų pasimatė ir kojos gražesnės formos, o pilvas... Nedailėja. Praeitą savaitę alkana eidavau miegoti, bet nieko. Nesimaitinu idealiai, bet palyginus prieš pora metų mano meniu, tikrai jis geriau atrodo.
va pavasarį lankiau sporto klubą mėnesį laiko, tai tada svoris krito akivaizdžiai. Maistu savęs niekada neribojau šiaip. Tada teko daryti pertrauką ir dabar vėl sportuoju, o rezultatų nelabai matos

O kaip tu pilvą nori padailinti, apimtys sumažinti ar išryškinti pilvo presą?

Kad pagalvėlė sumažėtų ir šonai. Tai sumažinti apimtis. Man nereikia ryškaus preso, tiesiog kad nebūtų gelbėjimosi padanga ar kaip ten?   Juokiasi mergina Pas mane nėra žiauriai, bet gali būti ir geriau.

Tai va būtent, kad tu jei nori pradžioj tik sumažinti tą pilvuką, ir reikia daryt daugiau kardio, o ne akcentuotis ties tais pratimais presui   Šypsosi mergina darydama tik pratimus lašinio nelabai numesi, todėl geriau po treniruotės dar 20-30min padaryk kardio. Arba išvis rekomenduočiau į savaitę porą kartų į grupines aerobines treniruotes nueit   Šypsosi mergina
0
PureBreeze
Ekspertė

Žinutės 23549
2014-10-05 19:48 (Prieš 4 m.)
A.J.Naidoo rašė:
Aš po treniruotės normaliai pavalgau,na praėjus kokiai valandai valgau, pvz., vakar varškės apkepą ir panašiai.
Tai normaliai apšilimą padarau, ne per trumpai treniruojuosi ir pakankamai vandens išgeriu. Tai kame čia glūdi priežastys, kad svoris beveik nepakito...   Mąsto
Gal jau nebegali daugiau krist svoris tiesiog   Mąsto dar menesi pasportuok, ir manau kad keisk sporto kluba, normaliam klube treneiai tikrai pakonsultuos be pinigu kisimo  Krizena
0
A.J.Naidoo
Ekspertė

Žinutės 9152
2014-10-05 19:43 (Prieš 4 m.)
bandele123 rašė:
A.J.Naidoo rašė:
Štai aš 1,5 mėn lankau sporto klubą. Ir esu tokia, kokia buvau prieš tai, tik kad ant rankų raumenų pasimatė ir kojos gražesnės formos, o pilvas... Nedailėja. Praeitą savaitę alkana eidavau miegoti, bet nieko. Nesimaitinu idealiai, bet palyginus prieš pora metų mano meniu, tikrai jis geriau atrodo.
va pavasarį lankiau sporto klubą mėnesį laiko, tai tada svoris krito akivaizdžiai. Maistu savęs niekada neribojau šiaip. Tada teko daryti pertrauką ir dabar vėl sportuoju, o rezultatų nelabai matos

O kaip tu pilvą nori padailinti, apimtys sumažinti ar išryškinti pilvo presą?

Kad pagalvėlė sumažėtų ir šonai. Tai sumažinti apimtis. Man nereikia ryškaus preso, tiesiog kad nebūtų gelbėjimosi padanga ar kaip ten?   Juokiasi mergina Pas mane nėra žiauriai, bet gali būti ir geriau.
Būkime geresni, kada tai įmanoma, o įmanoma visada!
0
A.J.Naidoo
Ekspertė

Žinutės 9152
2014-10-05 19:42 (Prieš 4 m.)
PureBreeze rašė:
A.J.Naidoo rašė:
PureBreeze rašė:
neee, kad isvis dauguma panu neaisku ko i ta sale eina   Juokiasi mergina viena isvis budavo ta apsilima padarydavo ir iseidavo, nu tai wtf?   Juokiasi mergina

A tai gerai, nes būdavo kad pradedam kartu, aš presą jau darau, o kita dar bėga ant bėgimo takelio   Juokiasi mergina Tai tada nesikaupia man.
O kiek trumpiausiai turi būti treniruotė?
Ir aš po treniruotės už valandos kažkur jau ir valgau   Juokiasi mergina Visada taip darydavau ir nieko būdavo
trumpiausia treniruote turetu trukt bent 40min. Valgyti realiai reiketu iskart po treniruotes angliavandeniu ir baltymu kokteili (gaineri) arba tiesiog angliavandeniu   Šypsosi mergina Dvi valandos po treniuotes buna "anabolinis langas", kai viska, ka suvalgai (aisku ne riebus maistas) sunaudojimas raumenu atstatymui ir nesikaupia kaip perteklinis riebalas kune   Šypsosi mergina

Aš po treniruotės normaliai pavalgau,na praėjus kokiai valandai valgau, pvz., vakar varškės apkepą ir panašiai.
Tai normaliai apšilimą padarau, ne per trumpai treniruojuosi ir pakankamai vandens išgeriu. Tai kame čia glūdi priežastys, kad svoris beveik nepakito...   Mąsto
Būkime geresni, kada tai įmanoma, o įmanoma visada!
0
bandele123
Ekspertė

Žinutės 763
2014-10-05 19:30 (Prieš 4 m.)
PureBreeze rašė:
A.J.Naidoo rašė:
PureBreeze rašė:
daugiausiai kruvio skirk presui, daryk viska letai, geriau po maziau kartu ir daugiau priejimu. Ar pakankamai skysciu geri?   Šypsosi mergina

Darau tris priėmimus po 15 kartų. Ar gerai taip? O kiek minučių reikia apšilimą daryti?
Tai per treniruotę išgeriu kokį litrą, tada dienos eigoje dar kokia pusę litro... Mažokai, bet netelpa daugiau   Juokiasi mergina
aha, gerai, tik atlik letai visad pratimus, jei darant jauti, kad nieko neskauda - vadinasi darai blogai   Juokiasi mergina apsilimas ~10min. O kokius pratimus darai presui? Geriausias yra sis - https://www.youtube.com/watch?v=H_MSxrECC4Y nuo 0:53   Šypsosi mergina

Užtenka ir 5 min. apšilimui   Šypsosi mergina
0
bandele123
Ekspertė

Žinutės 763
2014-10-05 19:25 (Prieš 4 m.)
A.J.Naidoo rašė:
Štai aš 1,5 mėn lankau sporto klubą. Ir esu tokia, kokia buvau prieš tai, tik kad ant rankų raumenų pasimatė ir kojos gražesnės formos, o pilvas... Nedailėja. Praeitą savaitę alkana eidavau miegoti, bet nieko. Nesimaitinu idealiai, bet palyginus prieš pora metų mano meniu, tikrai jis geriau atrodo.
va pavasarį lankiau sporto klubą mėnesį laiko, tai tada svoris krito akivaizdžiai. Maistu savęs niekada neribojau šiaip. Tada teko daryti pertrauką ir dabar vėl sportuoju, o rezultatų nelabai matos

O kaip tu pilvą nori padailinti, apimtys sumažinti ar išryškinti pilvo presą?
0
PureBreeze
Ekspertė

Žinutės 23549
2014-10-05 19:11 (Prieš 4 m.)
A.J.Naidoo rašė:
PureBreeze rašė:
neee, kad isvis dauguma panu neaisku ko i ta sale eina   Juokiasi mergina viena isvis budavo ta apsilima padarydavo ir iseidavo, nu tai wtf?   Juokiasi mergina

A tai gerai, nes būdavo kad pradedam kartu, aš presą jau darau, o kita dar bėga ant bėgimo takelio   Juokiasi mergina Tai tada nesikaupia man.
O kiek trumpiausiai turi būti treniruotė?
Ir aš po treniruotės už valandos kažkur jau ir valgau   Juokiasi mergina Visada taip darydavau ir nieko būdavo
trumpiausia treniruote turetu trukt bent 40min. Valgyti realiai reiketu iskart po treniruotes angliavandeniu ir baltymu kokteili (gaineri) arba tiesiog angliavandeniu   Šypsosi mergina Dvi valandos po treniuotes buna "anabolinis langas", kai viska, ka suvalgai (aisku ne riebus maistas) sunaudojimas raumenu atstatymui ir nesikaupia kaip perteklinis riebalas kune   Šypsosi mergina
0
A.J.Naidoo
Ekspertė

Žinutės 9152
2014-10-05 19:00 (Prieš 4 m.)
PureBreeze rašė:
neee, kad isvis dauguma panu neaisku ko i ta sale eina   Juokiasi mergina viena isvis budavo ta apsilima padarydavo ir iseidavo, nu tai wtf?   Juokiasi mergina

A tai gerai, nes būdavo kad pradedam kartu, aš presą jau darau, o kita dar bėga ant bėgimo takelio   Juokiasi mergina Tai tada nesikaupia man.
O kiek trumpiausiai turi būti treniruotė?
Ir aš po treniruotės už valandos kažkur jau ir valgau   Juokiasi mergina Visada taip darydavau ir nieko būdavo
Būkime geresni, kada tai įmanoma, o įmanoma visada!
0
PureBreeze
Ekspertė

Žinutės 23549
2014-10-05 18:52 (Prieš 4 m.)
A.J.Naidoo rašė:
Lykkelig rašė:

Na aš į tą salę ne svorio mest ėjau, kaip ir rašiau šiaip prasiblaškyt, tai ne lašinių aišku priaugau, nu jau būtų buvus viršūnė :D bet, kad raumenų galėjau prisiauginti su savo mityba per du mėnesius tai ir netikiu. O paskui man baigėsi abonimentas aš tada pinigus skirtus pratęsimui ant šmutkiu praleidau ir nebeėjau, tai dingo tas išsipūtimas per pora savaičių. Nežinau kaip tai paaiškinti   Juokiasi mergina Aš galvoju gal tau skysčiai kaupiasi? Plius gal vandens per mažai geri? Reikia mažiausiai du litrus per dieną gryno vandens, čia kaip minimu.

Vandens maždaug tiek ir išgeriu   Šypsosi mergina O kaip žinoti, ar kaupiasi ar nesikaupia skysčiai?
jei atsikelus buna istine pirstai, plastakos, paakiai ir jei sysioji retai  Krizena
0
PureBreeze
Ekspertė

Žinutės 23549
2014-10-05 18:51 (Prieš 4 m.)
A.J.Naidoo rašė:
PureBreeze rašė:
A.J.Naidoo rašė:
PureBreeze rašė:
daugiausiai kruvio skirk presui, daryk viska letai, geriau po maziau kartu ir daugiau priejimu. Ar pakankamai skysciu geri?   Šypsosi mergina

Darau tris priėmimus po 15 kartų. Ar gerai taip? O kiek minučių reikia apšilimą daryti?
Tai per treniruotę išgeriu kokį litrą, tada dienos eigoje dar kokia pusę litro... Mažokai, bet netelpa daugiau   Juokiasi mergina
aha, gerai, tik atlik letai visad pratimus, jei darant jauti, kad nieko neskauda - vadinasi darai blogai   Juokiasi mergina apsilimas ~10min. O kokius pratimus darai presui? Geriausias yra sis - https://www.youtube.com/watch?v=H_MSxrECC4Y nuo 0:53   Šypsosi mergina

Dėl apšilimo klausiau todėl, kad mačiau, jog panos pusvalandį "eina" ant bėgimo takelio arba bėga... Galvojau gal reikia tiek   Juokiasi mergina
neee, kad isvis dauguma panu neaisku ko i ta sale eina   Juokiasi mergina viena isvis budavo ta apsilima padarydavo ir iseidavo, nu tai wtf?   Juokiasi mergina
0
A.J.Naidoo
Ekspertė

Žinutės 9152
2014-10-05 18:46 (Prieš 4 m.)
Lykkelig rašė:

Na aš į tą salę ne svorio mest ėjau, kaip ir rašiau šiaip prasiblaškyt, tai ne lašinių aišku priaugau, nu jau būtų buvus viršūnė :D bet, kad raumenų galėjau prisiauginti su savo mityba per du mėnesius tai ir netikiu. O paskui man baigėsi abonimentas aš tada pinigus skirtus pratęsimui ant šmutkiu praleidau ir nebeėjau, tai dingo tas išsipūtimas per pora savaičių. Nežinau kaip tai paaiškinti   Juokiasi mergina Aš galvoju gal tau skysčiai kaupiasi? Plius gal vandens per mažai geri? Reikia mažiausiai du litrus per dieną gryno vandens, čia kaip minimu.

Vandens maždaug tiek ir išgeriu   Šypsosi mergina O kaip žinoti, ar kaupiasi ar nesikaupia skysčiai?
Būkime geresni, kada tai įmanoma, o įmanoma visada!
0
A.J.Naidoo
Ekspertė

Žinutės 9152
2014-10-05 18:46 (Prieš 4 m.)
PureBreeze rašė:
A.J.Naidoo rašė:
PureBreeze rašė:
daugiausiai kruvio skirk presui, daryk viska letai, geriau po maziau kartu ir daugiau priejimu. Ar pakankamai skysciu geri?   Šypsosi mergina

Darau tris priėmimus po 15 kartų. Ar gerai taip? O kiek minučių reikia apšilimą daryti?
Tai per treniruotę išgeriu kokį litrą, tada dienos eigoje dar kokia pusę litro... Mažokai, bet netelpa daugiau   Juokiasi mergina
aha, gerai, tik atlik letai visad pratimus, jei darant jauti, kad nieko neskauda - vadinasi darai blogai   Juokiasi mergina apsilimas ~10min. O kokius pratimus darai presui? Geriausias yra sis - https://www.youtube.com/watch?v=H_MSxrECC4Y nuo 0:53   Šypsosi mergina

Dėl apšilimo klausiau todėl, kad mačiau, jog panos pusvalandį "eina" ant bėgimo takelio arba bėga... Galvojau gal reikia tiek   Juokiasi mergina
Būkime geresni, kada tai įmanoma, o įmanoma visada!
0
Lykkelig
Ekspertė

Žinutės 1455
2014-10-05 18:35 (Prieš 4 m.)
A.J.Naidoo rašė:
Lykkelig rašė:

Aš buvau pradėjus lankyti sporto klubą prieš kelis metus, tiesiog norėjau prasiblaškyti ir kažką nuveikti vakarais po paskaitų, tai pastorėjau per tuos kelis mėnesius, nedaug bet vistiek, nors tikrai valgiau kaip valgius. O kaip sportuoji? Eini į salę? Gal turi galimybę pasikonsultuoti su treneriu?

O kaip čia dabar buvo,kad priaugai?   Juokiasi mergina Ta prasme gal raumenų užsiauginai,o ne papilnėjai lašiniais?
Taip, einu į salę. Pasikonsultuoti su treneriu būtų galimybė tik pakišus pinigų   Juokiasi mergina


Na aš į tą salę ne svorio mest ėjau, kaip ir rašiau šiaip prasiblaškyt, tai ne lašinių aišku priaugau, nu jau būtų buvus viršūnė :D bet, kad raumenų galėjau prisiauginti su savo mityba per du mėnesius tai ir netikiu. O paskui man baigėsi abonimentas aš tada pinigus skirtus pratęsimui ant šmutkiu praleidau ir nebeėjau, tai dingo tas išsipūtimas per pora savaičių. Nežinau kaip tai paaiškinti   Juokiasi mergina Aš galvoju gal tau skysčiai kaupiasi? Plius gal vandens per mažai geri? Reikia mažiausiai du litrus per dieną gryno vandens, čia kaip minimu.
0
PureBreeze
Ekspertė

Žinutės 23549
2014-10-05 18:31 (Prieš 4 m.)
A.J.Naidoo rašė:
PureBreeze rašė:
daugiausiai kruvio skirk presui, daryk viska letai, geriau po maziau kartu ir daugiau priejimu. Ar pakankamai skysciu geri?   Šypsosi mergina

Darau tris priėmimus po 15 kartų. Ar gerai taip? O kiek minučių reikia apšilimą daryti?
Tai per treniruotę išgeriu kokį litrą, tada dienos eigoje dar kokia pusę litro... Mažokai, bet netelpa daugiau   Juokiasi mergina
aha, gerai, tik atlik letai visad pratimus, jei darant jauti, kad nieko neskauda - vadinasi darai blogai   Juokiasi mergina apsilimas ~10min. O kokius pratimus darai presui? Geriausias yra sis - https://www.youtube.com/watch?v=H_MSxrECC4Y nuo 0:53   Šypsosi mergina
0
A.J.Naidoo
Ekspertė

Žinutės 9152
2014-10-05 18:26 (Prieš 4 m.)
PureBreeze rašė:
daugiausiai kruvio skirk presui, daryk viska letai, geriau po maziau kartu ir daugiau priejimu. Ar pakankamai skysciu geri?   Šypsosi mergina

Darau tris priėmimus po 15 kartų. Ar gerai taip? O kiek minučių reikia apšilimą daryti?
Tai per treniruotę išgeriu kokį litrą, tada dienos eigoje dar kokia pusę litro... Mažokai, bet netelpa daugiau   Juokiasi mergina
Būkime geresni, kada tai įmanoma, o įmanoma visada!
0
A.J.Naidoo
Ekspertė

Žinutės 9152
2014-10-05 18:22 (Prieš 4 m.)
Lykkelig rašė:

Aš buvau pradėjus lankyti sporto klubą prieš kelis metus, tiesiog norėjau prasiblaškyti ir kažką nuveikti vakarais po paskaitų, tai pastorėjau per tuos kelis mėnesius, nedaug bet vistiek, nors tikrai valgiau kaip valgius. O kaip sportuoji? Eini į salę? Gal turi galimybę pasikonsultuoti su treneriu?

O kaip čia dabar buvo,kad priaugai?   Juokiasi mergina Ta prasme gal raumenų užsiauginai,o ne papilnėjai lašiniais?
Taip, einu į salę. Pasikonsultuoti su treneriu būtų galimybė tik pakišus pinigų   Juokiasi mergina
Būkime geresni, kada tai įmanoma, o įmanoma visada!
0
Filtruoti žinutes:
Prieš...

SOS centras

Susisiekite su mumis

Užduokite klausimą, pasiūlykite idėją arba išsakykite problemą.

Klauskite gydytojo

Klauskite Prisimink.lt sveikatos specialistų tiesiogiai!

D.U.K.

Visi dažniausiai užduodami klausimai vienoje vietoje.

Žodynas

Nežinote jums svarbaus termino? Visi paaiškinimai čia.