AiridaM.
Dažna dalyvė

Žinutės 101

Bėgimas vakarais

2013-05-04 13:22 (Prieš 5 m.)

Sveikos, jau apie antrą savaitę kas dieną bėgioju po 30 min, bet pastebėjau, kad pradėjo kristi svoris, o norėjau, kad man raumenys pradėtų augti ant kojų ir svoris didėtų. Tai ar toliau bėgiojant man jis taip ir kris ar susitvarkys viskas?

Ausritia
Ekspertė

Žinutės 2775
2015-08-16 11:12 (Prieš 3 m.)
Aš siūlyčiau derinti cardio ir treniruotes su svoriais. Cardio puikiai padeda mesti riebaliukus, taip raumenys pradės ryškėti, tačiau, jeigu tau aktualu priaugti svorio, tai būtinos treniruotės su svoriais plius labai svarbu mityba, turėtum didinti kalorijų kiekį, maitintis sveikai ir sočiai. Jei nėra galimybės susidaryti mitybos plano, siūliau į valgiaraštį įtraukti daugiau baltymų turintį maistą: rinkis liesą mėsą, daugiau pieno produktų, kiaušinių, aišku nepamiršk vaisų, daržovių, grūdinių produktų   Šypsosi mergina
0
Wixenx
Išsiregistravęs

Žinutės 100
2015-08-05 13:09 (Prieš 3 m.)
Kris
0
Filtruoti žinutes:
Prieš...

SOS centras

Susisiekite su mumis

Užduokite klausimą, pasiūlykite idėją arba išsakykite problemą.

Klauskite gydytojo

Klauskite Prisimink.lt sveikatos specialistų tiesiogiai!

D.U.K.

Visi dažniausiai užduodami klausimai vienoje vietoje.

Žodynas

Nežinote jums svarbaus termino? Visi paaiškinimai čia.