DzinDzin
Ekspertė

Žinutės 4994

Kaip įsitraukėte į sveiką gyvenimo būdą?

2015-01-25 08:42 (Prieš 3 m.)

Sveikos merginos
Jau senai galvojau kurti tokia tema, bet tik siandiena tam prisiverciau.
Pastaruoju metu pradejau dometis apie seika gyvenimo buda(ne fanatiskai sveika), bet domejimasis taip ir liko domejimusi
Man idomu, kaip jus pradejote propaguoti sveika gyvenimo buda, nuo ko pradejote, kada ir kodel buvo tas kritinis taskas po kurio jus nusprendete,kad jum to reikia.
Nuo kokiu pirmuju zingsniu pradejote?
Ir kaip islaikote ta nora toliau tai testi?
Tiesiog, butu labai idomu,kad pasidalintumete patirtimi nuo ko jus pradejote ir kaip dabar atrodo jusu dienotvarke.Kas pasikeite,kai pradejote taip gyventi

Daisypath Anniversary tickers
...Aushra...
Ekspertė

Žinutės 11350
2015-01-26 10:08 (Prieš 3 m.)
As dažniausiai avižinę koše valgau arba oatmeal. Kai turiu namuose prisidaiginus žaliu grikiu, tai is ju arba smoothie pasidarau arba ale koše   Šypsosi mergina vasara dažnai smoothie darau, bet i juos įberiu siek tiek avyzine, kad maistobgesni butu
0
agnyte;)*
Ekspertė

Žinutės 10564
2015-01-26 09:58 (Prieš 3 m.)
DzinDzin rašė:
O man labai idomu, kokius sveikus(ar bent sveikesnius)pusryčius jūs dabar valgote, vietoje to,ką valgėte anksčiau, ką renkatės pietums. Ar pavalgiusios nesijaučiate alkio jausmo?
Dar, atsiprašau už temos nelietuviškas raides, skubėjau ir iš inercijos parašiau.

Anksčiau pusryčiam valgydavau sumuštinius visokius dažniausiai, o dabar nebeįsivaizduoju ryto be avižinės košės(aišku, būna išimčių). Energijos man asmeniškai duoda labai daug   Gerai Galima susigalvot n variacijų su kuo ja skaniai valgyti, nes daug kas nemėgsta šiaip.
O pietum tai kaip kada. Bet dažniausiai tai mėsytė su dažovem, ryžiai/grikiai su daržovem, makaronai pilnagrūdžiai kartais, salotos kokios ir pan.
0
guodu guoda
Ekspertė

Žinutės 53417
2015-01-26 09:06 (Prieš 3 m.)
As tai kose. Man geriausias pasirinkimas.
0
DzinDzin
Ekspertė

Žinutės 4994
2015-01-26 09:03 (Prieš 3 m.)
O man labai idomu, kokius sveikus(ar bent sveikesnius)pusryčius jūs dabar valgote, vietoje to,ką valgėte anksčiau, ką renkatės pietums. Ar pavalgiusios nesijaučiate alkio jausmo?
Dar, atsiprašau už temos nelietuviškas raides, skubėjau ir iš inercijos parašiau.
Daisypath Anniversary tickers
0
nore*
Ekspertė

Žinutės 3203
2015-01-25 11:51 (Prieš 3 m.)
Simutia17 rašė:
guodu guoda rašė:
Beje ir kavos sumazinau iki puodelio per diena   Šypsosi mergina Tiesiog nebera poreikio. Mano zemas spaudimas tai ryte geriu   Šypsosi mergina


aš irgi   Šypsosi mergina norėčiau kavą pakeist žalia arbata bent kelis rytus, bet taip patinka man ta rytinė kavutė prie naujienų skaitymo   Juokiasi mergina

Kuom kava blogai?
0
Lykkelig
Ekspertė

Žinutės 1455
2015-01-25 11:07 (Prieš 3 m.)
Mane pastūmėjo prasta odos būklė. Iki kokių 14 m . valgiau beproto daug bulkų, sausainių, žodžiu miltų, tada prasidėjo akne ir nusprendžiau susiimti dėl odos   Šypsosi mergina tais pačiais metais patėvis susirgo diabetu, tai visi pradėjom sveikai maitintis (daugiau mažiau). Ir taip daugiau nei 10 metų   Šypsosi mergina Beje, tuos visus 10,5 esu vegetarė.
Rūkyt niekada nerūkiau, nebent tais metais, kai gyvenau Amsterdame, bet ir tai labai mažai, pabandymui.
Vyną šiais metais žadu apskritai eliminuoti iš gyvenimo.
Mokykloje/universitete bėgiodavau, kartais lankydavau sporto klubą, dabar namie darau yogą, pilates.Dabar audžiu mintį pavasarį gal grįžti prie bėgiojimo arba bent jau daugiau vaikščioti   Šypsosi mergina
0
agnyte;)*
Ekspertė

Žinutės 10564
2015-01-25 10:09 (Prieš 3 m.)
guodu guoda rašė:
agnyte;)* rašė:otų gėrimų, miltinių patiekalų, saldumynų, padažų, greito, riebaus maisto, saldumynų ir pan irgi beveik nebevalgau. Leidžiu tik karts nuo karto paslyst, tačiau, kaip aš sakau, tai net būtina daryt, nes retom progom reikia ir to, jei labai nori. Tačiau, kaip pastebėjau, kuo toliau, tuo labiau to norisi mažiau. Ir ypač, kai palygini savijautą, kai valgai nesamones ir kai maitiniesi normaliai. Net bloga po to būna po tų cheat day   Pykina Aišku, ir dabar mano mityba tikrai ne ideali, tačiau man pilnai pakanka ir tokios, kad ir su puse šaukštelio cukraus kavoj ar trupučiu sviesto košėj, nes nesiruošiu kokiom ten varžyboj, o tai darau dėl savęs.
Ir aišku, motyvuoja labiausiai, kai matai akivaizdžius pasikeitimus figūros ir savijautos atžvilgiu ir kadangi tikrai daug investuoju į savo sportą, tai gaila paslyst   Šypsosi mergina
o kas bus kai nuspresi tapti mama pvz?   Šypsosi mergina man sportas yra priedas salia geros savijautos o ne ipareigoja kazkaip   Šypsosi mergina anksciau taip ir budavo, ziuriu mityba kol sportuoju, tada apsileidziu ir pasaka be galo. Jau 1.5 men nelankau klubo ir mityba as savo patenkinta esu gal 80 proc. Like procentai sudaro tai kad nesugebu vakare valgyti tik baltymus: graikiska jogurta ar varske be nieko, nuo kiausiniu baltymu purto   Šypsosi mergina nu ir ten koks saldainis per diena ar vaisius vakare irgi netikes variantas bet nenoriu sau visko uzdraust nes didele tikimybe tada greit viska mest.

Tai žinoma, kad nenumesiu to, jei ir tektų atsisakyt sporto. Nesamonė žiūrėt, ką dedi į burną, tik kol sportuoji, o po to staiga nustojus, grįžt prie senų ypročių   Šypsosi mergina
Dėl baltymų, man lygiai taip pat   Sveikinu nevalgau ir nesistengiu valgyt vakare vien tik gryno baltymo, bet stengiuosi valgyt kuo daugiau baltyminį maistą, kad ir su priemaišom, o anglis labai ribot, nes kaip ir sakiau, darau tai tik dėl savęs   Šypsosi mergina
0
guodu guoda
Ekspertė

Žinutės 53417
2015-01-25 09:47 (Prieš 3 m.)
agnyte;)* rašė:otų gėrimų, miltinių patiekalų, saldumynų, padažų, greito, riebaus maisto, saldumynų ir pan irgi beveik nebevalgau. Leidžiu tik karts nuo karto paslyst, tačiau, kaip aš sakau, tai net būtina daryt, nes retom progom reikia ir to, jei labai nori. Tačiau, kaip pastebėjau, kuo toliau, tuo labiau to norisi mažiau. Ir ypač, kai palygini savijautą, kai valgai nesamones ir kai maitiniesi normaliai. Net bloga po to būna po tų cheat day   Pykina Aišku, ir dabar mano mityba tikrai ne ideali, tačiau man pilnai pakanka ir tokios, kad ir su puse šaukštelio cukraus kavoj ar trupučiu sviesto košėj, nes nesiruošiu kokiom ten varžyboj, o tai darau dėl savęs.
Ir aišku, motyvuoja labiausiai, kai matai akivaizdžius pasikeitimus figūros ir savijautos atžvilgiu ir kadangi tikrai daug investuoju į savo sportą, tai gaila paslyst   Šypsosi mergina
o kas bus kai nuspresi tapti mama pvz?   Šypsosi mergina man sportas yra priedas salia geros savijautos o ne ipareigoja kazkaip   Šypsosi mergina anksciau taip ir budavo, ziuriu mityba kol sportuoju, tada apsileidziu ir pasaka be galo. Jau 1.5 men nelankau klubo ir mityba as savo patenkinta esu gal 80 proc. Like procentai sudaro tai kad nesugebu vakare valgyti tik baltymus: graikiska jogurta ar varske be nieko, nuo kiausiniu baltymu purto   Šypsosi mergina nu ir ten koks saldainis per diena ar vaisius vakare irgi netikes variantas bet nenoriu sau visko uzdraust nes didele tikimybe tada greit viska mest.
0
agnyte;)*
Ekspertė

Žinutės 10564
2015-01-25 09:37 (Prieš 3 m.)
Aš irgi pradėjau tik tada, kai pradėjau rimčiau užsiiminėt sportu prieš maždaug metus, nors pradžioj ir tai buvo laaabai sunku ir paslysdavau vis, o iki to tai išvis tik nevykę bandymai būdavo   Gėda tai va mečiau rukyt(nors ir tai nedažnai rukydavau), smarkiai apmažinau alkoholį ir balius(nesakau, kad visai to atsisakiau, tačiau dabar leidžiu sau pasimėgauti kada užsinoriu tik trupučiu vyno, o rimtesni kokteiliukai ir pan., būna laabai retai). Taip pat pasikeitė mitybos ypročiai. Pradėjau valgyt dažnai ir normaliai, gerti daug vandens, domėtis, kokį maistą, kada valgyti, gazuotų gėrimų, miltinių patiekalų, saldumynų, padažų, greito, riebaus maisto, saldumynų ir pan irgi beveik nebevalgau. Leidžiu tik karts nuo karto paslyst, tačiau, kaip aš sakau, tai net būtina daryt, nes retom progom reikia ir to, jei labai nori. Tačiau, kaip pastebėjau, kuo toliau, tuo labiau to norisi mažiau. Ir ypač, kai palygini savijautą, kai valgai nesamones ir kai maitiniesi normaliai. Net bloga po to būna po tų cheat day   Pykina Aišku, ir dabar mano mityba tikrai ne ideali, tačiau man pilnai pakanka ir tokios, kad ir su puse šaukštelio cukraus kavoj ar trupučiu sviesto košėj, nes nesiruošiu kokiom ten varžyboj, o tai darau dėl savęs.
Ir aišku, motyvuoja labiausiai, kai matai akivaizdžius pasikeitimus figūros ir savijautos atžvilgiu ir kadangi tikrai daug investuoju į savo sportą, tai gaila paslyst   Šypsosi mergina
0
guodu guoda
Ekspertė

Žinutės 53417
2015-01-25 09:27 (Prieš 3 m.)
Beje as irgi susivokiau kazkaip kad maistas turi buti naudingas,vertinas,sotus, kokiu traskuciu leidziu sau karta per pora savaiciu nes nebus taip kad nenoresiu niekada turbut  Krizena pradejau valgyti daugiau visokiu kruopu, kuo maziau apdorotu, kazkaip man keista kad visos "dietologes" liepia valgyti pietums salotas, mesa su darzovem, As tokiu principu likdavau alkana ir reziume: apsivalgydavau kokiu nesamoniu. Tik pradejusi valgyti normaliai: mesa, darzoves ir kruopos, ne tik kad sumazejo persivalgymu bet as dar ir suplonejau   Juokiasi mergina plius zarnynas susitvarke   Gerai
0
Simutia17
Ekspertė

Žinutės 22524
2015-01-25 09:23 (Prieš 3 m.)
guodu guoda rašė:
Simutia17 rašė:
ir dar bandau visus sintetinius kremus keisti natūraliais produktais, aliejais ir t.t, ypač kas liečia veido sritį, tai tokia iš manęs ir sveikuolė   Juokiasi mergina
sito tai as nedarysiu. kai pasiziuri kaip tos sveikuoles susiraukslejusios tai nonono  Krizena


aš dar jauna, kai bus laikas, tai žinoma kad raukšlių aliejumi netepsiu   Juokiasi mergina
0
guodu guoda
Ekspertė

Žinutės 53417
2015-01-25 09:21 (Prieš 3 m.)
Simutia17 rašė:
ir dar bandau visus sintetinius kremus keisti natūraliais produktais, aliejais ir t.t, ypač kas liečia veido sritį, tai tokia iš manęs ir sveikuolė   Juokiasi mergina
sito tai as nedarysiu. kai pasiziuri kaip tos sveikuoles susiraukslejusios tai nonono  Krizena
0
Simutia17
Ekspertė

Žinutės 22524
2015-01-25 09:14 (Prieš 3 m.)
guodu guoda rašė:
Beje ir kavos sumazinau iki puodelio per diena   Šypsosi mergina Tiesiog nebera poreikio. Mano zemas spaudimas tai ryte geriu   Šypsosi mergina


aš irgi   Šypsosi mergina norėčiau kavą pakeist žalia arbata bent kelis rytus, bet taip patinka man ta rytinė kavutė prie naujienų skaitymo   Juokiasi mergina
0
Simutia17
Ekspertė

Žinutės 22524
2015-01-25 09:13 (Prieš 3 m.)
Man viskas prasidėjo nuo sporto, tada pradėjus sportuoti apsitvarkiau mitybą ( ji toli gražu ne tobula dar, dažnai paslystu   Juokiasi mergina ) bet 2015 m tikslas yra ją susireguliuoti   Šypsosi mergina tokie dalykai kaip čipsai, gazuoti gėrimai man išvis gali neegzistuoti, bandau vadovautis principu, kad maistas turi suteikti energijos ir būti naudingas, o ne valgyti sintetiką, kuri ale skani. Bet sakau, čia dar daug darbo su savim   Juokiasi mergina niekada rūkorė nebuvau, bet būdavo kur išėjus ar baliuke parūkau, dabar jau išvis neatsimenu kada paskutinį kartą rūkiau. Alkoholio irgi nesinori visai, anksčiau su draugėm kur išėjus visada kokį alutį gerdavau, dabar išgėrus vos du ryte burnoj kaip privemta ir jėgų 0, tai šitą irgi minimaliai sumažinau. Tikrai abstinente nebūsiu, bet apsiribosiu keliom taurem vyno / vienu alum ar kokteiliu, nes jau nebe tie laikai, kai prigerdavau ir gerai jausdavaus, o gaivi kita diena svarbiau už vakarines linksmybes   Juokiasi mergina
ir dar bandau visus sintetinius kremus keisti natūraliais produktais, aliejais ir t.t, ypač kas liečia veido sritį, tai tokia iš manęs ir sveikuolė   Juokiasi mergina
0
guodu guoda
Ekspertė

Žinutės 53417
2015-01-25 09:11 (Prieš 3 m.)
Beje ir kavos sumazinau iki puodelio per diena   Šypsosi mergina Tiesiog nebera poreikio. Mano zemas spaudimas tai ryte geriu   Šypsosi mergina
0
guodu guoda
Ekspertė

Žinutės 53417
2015-01-25 09:04 (Prieš 3 m.)
Kritinis taskas buvo mano apsinuodjimas po kurio sustreikavo zarnynas, staigiai sokinejo svoris, istisai pute, raize pilva. Issivyste didele mazakraujyste, visada ziaurus nuovargis. Atsiguli pavargus, atsikeli pavargus. Jau net isterija eme. Pasiseke kad laimejau treneres sudaryta mityba. Meciau sau issuki menuo be saldumynu, is pradziu buvo kaip su rukymu, lomkes   Juokiasi mergina po truputi organizmas apsiprato. Dar dabar as smalsize bet anksciau nuo vaisiu stalo nepasitraukdavau neapsirijusi tortais, ismokau save valdyti, isvis ismokau atsilaikyti pries saldumynus   Šypsosi mergina pamaciau kad valia visgi turiu. Ka dar pradejau daryti tai daugiau valgyti ir dazniau. Daugiau tai reiskia jei anksciau vakare sukirsdavau lengvu salotu tai paskui dar kazko eidavau ieskoti i saldytuva   Juokiasi mergina tai stengiuosi sociau pavalgyti, plius issivyste iprotis neprisivalgyti pries miega, nebesinori   Šypsosi mergina Taipogi meciau rukyti. Cia labiau del grozio  Krizena jau virs metu kai nebesu rukore, dar anksciau turedavau cigareciu, dbr net neperku, to pasekoje ir eidama out ne visada parukau   Šypsosi mergina susidraugavau su sita priklausomybe, viena cigarete per pora menesiu  Krizena alkoholis. sita irgi meciau. leidziu sau pakokteiliuoti karta per menesi, siaip paskutiniu metu visada apsinuodydavau tai tiesiog nebegeriu ir viskas. Maziau naktineju, tvarkingai ilsiuosi ir pan   Šypsosi mergina anksciau neisivaizdavau ka veikti savaitgaliais be baru   Juokiasi mergina Sportuoju jau pora metu su pertraukom. Siuo metu sporto klubo neleidzia lankyti finansai bet darau manksta namie kasdien   Šypsosi mergina kiekvienas rytas. Esu uzsidegusi ismokti snowboardinti, gal lankyti Insanity   Šypsosi mergina
Nesu ta visiska sveikuole bet pokycius savo gyvenime padariau tikrai akivaizdzius.
0
Filtruoti žinutes:
Prieš...

SOS centras

Susisiekite su mumis

Užduokite klausimą, pasiūlykite idėją arba išsakykite problemą.

Klauskite gydytojo

Klauskite Prisimink.lt sveikatos specialistų tiesiogiai!

D.U.K.

Visi dažniausiai užduodami klausimai vienoje vietoje.

Žodynas

Nežinote jums svarbaus termino? Visi paaiškinimai čia.