moniukasss
Naujokė

Žinutės 1

Patarkite, kaip numesti svorį

2015-10-15 14:47 (Prieš 3 m.)

Sveikos, man 17 metu, mano ugis 165, o svoris 85 kilogramai (bent jau buvo vasaros pabaigoje, dabar gal dar didesnis). Kiekviena diena atsikeliu su mintime "Kokios dieto siandien bandysiu laikytis?", taciau kiekviena diena atsitinka tas pats- neiskenciu ir prisivalgau. Esu ipratusi daug prisivalgyti kiekviena diena, o paskui del to blogai jauciuosi, taciau kazka keisti valios neuztenka. O dar blogaiu jauciuosi kuomet tenka atsiskaitineti begimus ir panasius dalykus per kuno kulturos pamoka mokykloje. Nubegu paskutine ir del to jauciuosi blogai. Labai noriu kazka keisti, taciau kiekviena karta kai kazka bandau, neuztenka valios ir vel viskas is naujo. Uz dvieju savaiciu bus drauges gimtadienis, i kuri pakviestas vienas man patinkantis zmogus. Labai noriu iki to laiko numesti kiek imanoma daugiau svorio. Ne tik tam, kad geriau atrodyciau, bet kad ir geriau jausciausi, labiau savimi pasitikeciau. Todel klausiu jusu patarimo kaip sveikai numesti svorio? Nuo ko pradeti? Ka valgyti? Kiek kartu per diena sportuoti? O svarbiausia- kaip atrasti savyje valios? Skaiciau, kad sveika yra baltymu dieta, t.y. tiesiog valgyti daug baltymu turinti maista, o anglavandeniu kiek imanoma maziau, arba is viso atsisakyti. Ka apie tai manot? Kazkas bandet? Kiek butu imanoma numesti kilogramu?
Atsiprasau, jei panasi tema jau yra kurta, tiesiog labai reikia pagalbos :(
Aciu labai is anksto

Vilte6
Dalyvė

Žinutės 51
2017-01-12 11:52 (Prieš 11 mėn.)
reikia ir sveikai maitintis ir truputį būti aktvysenei :) nes aš tai pavyzdžiui nusprendžiau į darbą važiuoti dviračiu (išsirinkau miesto dviratį, pagal šitą aprašą: http://nepatyresdviratininkas.blogas.lt/miestui-skirti-miesto-dviraciai-174.html ), tai dabar svoris stabiliai po truputį mažėja :)
0
ViliusMazeika
Ekspertas

Žinutės 2807
2017-01-02 13:40 (Prieš 11 mėn.)
Jei tikrai nori numesti svorį, reikia pradėti užsiiminėti seksu. Stipriai. Labai stipriai.
Aš, pavyzdžiui, visa gyvenimą... svajoju apie seksą
...ir niekada nebuvau storas. (-:
ViliusMazeika
0
Vilte6
Dalyvė

Žinutės 51
2016-12-27 10:18 (Prieš 11 mėn.)
reikia ir mažiau valgyti, ir didinti fizinę veiklą. aš pavyzdžiui, pradėjau mažiau valgyti, tai apstojo riebalų augimas ir pradėjau daugiau dviračiu važinėti - tai pradėjo riebalai virsti į raumenis. Kadangi neturiu daug laiko sportuoti, pasirinkau sulankstomą dviratį, kuriuo galiu važiuoti iki darbo, o po to jį pasidėti po stalu :) šiaip yra dar visas įrašas, gal tau bus aiškiau apie šiuos dviračius: http://nepatyresdviratininkas.blogas.lt/jusu-naujas-pagalbininkas-sulankstomas-dviratis-166.html
0
kremmaa
Naujokė

Žinutės 4
2016-12-22 13:55 (Prieš 12 mėn.)
Liekninančios tabletės - http://track.thermacuts.lt/product/ThermaCuts/?uid=2484&sid=1195&pid=115&bid=advandec mano pazistama numete 11 kg per tris savaites.. rezultatai ispudingi.
0
Gold
Dažna dalyvė

Žinutės 427
2016-11-25 09:06 (Prieš 13 mėn.)
tomaBody~~:
Gold:
O ar nera taip, kad organizmas pripranta prie sporto ir minimalaus kalorijų kiekio?

Nes pastebiu, kad žmogus, kuris maitinasi bet kaip, pradėjęs sportuoti ir atsisakęs pvz., miltinių patiekalų, saldumynų, padažų, gazuotų gėrimų, staigiai sukūsta. Bet vėliau organizmas "susigyvena" su tuo ir jau sunkiau palaikyti tą svorį. Ką manot?

Nes aš jau sportuoju keli metai, bet dabar toks laikotarpis, kai valgau ir daug daržovių, rečiau mėsos, bulkos, bet vis tiek neišeina numesti kelių kilogramų, nors ir lankausi sporto salėje.

negaliu atsakyt i tavo klausima.Pasakysiu apie savo pastebejimus trumpai.Kol nesportavau ir sveikai maitinaus- buvau dziuvesis, kai pradejau sportuot ir sveikai maitintis, plius daugiau baltymu itraukiau i savo valgiarasti- as pagerinau formas gerokai.Ta prasme, nebesijauciu tokia perdziuvus kokia buvau, nors ir vengiu saldumynu,bei miltiniu patiekalu (bet kartais jais pasilepinu).Svoris man nekrenta, as tvirteju....O tai man nepatinka tas.Kaip mest svori?Sportuoju 5m.Dar susimastau,kad gimdymas visgi daro savo,taip pat ir metai (netirpsta niekas taip lengvai kaip anksciau


Aš savo klaidą jau radau - per daug riebalų suvartoju. Aišku, daugiausiai ateina iš saldumynų, bet jų daug ir rieštuose, kuriuos mėgstu, taip pat riebioje varškėje, jogurte...


O tau tikrai nežinau, kaip maitintis, kai ir taip labia liesai maitiniesi :)
0
tomaBody~~
Ekspertė

Žinutės 1686
2016-11-24 00:59 (Prieš 13 mėn.)
Gold:
O ar nera taip, kad organizmas pripranta prie sporto ir minimalaus kalorijų kiekio?

Nes pastebiu, kad žmogus, kuris maitinasi bet kaip, pradėjęs sportuoti ir atsisakęs pvz., miltinių patiekalų, saldumynų, padažų, gazuotų gėrimų, staigiai sukūsta. Bet vėliau organizmas "susigyvena" su tuo ir jau sunkiau palaikyti tą svorį. Ką manot?

Nes aš jau sportuoju keli metai, bet dabar toks laikotarpis, kai valgau ir daug daržovių, rečiau mėsos, bulkos, bet vis tiek neišeina numesti kelių kilogramų, nors ir lankausi sporto salėje.

negaliu atsakyt i tavo klausima.Pasakysiu apie savo pastebejimus trumpai.Kol nesportavau ir sveikai maitinaus- buvau dziuvesis, kai pradejau sportuot ir sveikai maitintis, plius daugiau baltymu itraukiau i savo valgiarasti- as pagerinau formas gerokai.Ta prasme, nebesijauciu tokia perdziuvus kokia buvau, nors ir vengiu saldumynu,bei miltiniu patiekalu (bet kartais jais pasilepinu).Svoris man nekrenta, as tvirteju....O tai man nepatinka tas.Kaip mest svori?Sportuoju 5m.Dar susimastau,kad gimdymas visgi daro savo,taip pat ir metai (netirpsta niekas taip lengvai kaip anksciau
0
Gold
Dažna dalyvė

Žinutės 427
2016-11-22 08:31 (Prieš 13 mėn.)
O ar nera taip, kad organizmas pripranta prie sporto ir minimalaus kalorijų kiekio?

Nes pastebiu, kad žmogus, kuris maitinasi bet kaip, pradėjęs sportuoti ir atsisakęs pvz., miltinių patiekalų, saldumynų, padažų, gazuotų gėrimų, staigiai sukūsta. Bet vėliau organizmas "susigyvena" su tuo ir jau sunkiau palaikyti tą svorį. Ką manot?

Nes aš jau sportuoju keli metai, bet dabar toks laikotarpis, kai valgau ir daug daržovių, rečiau mėsos, bulkos, bet vis tiek neišeina numesti kelių kilogramų, nors ir lankausi sporto salėje.
0
tomaBody~~
Ekspertė

Žinutės 1686
2016-10-09 23:44 (Prieš 2 m.)
Maistas sudaro 80%,o sportas tik 20%.Nepamirskit to.Pritariu is savo patirties;) Dauguma mano taip,kad sportuos ir bus liekna valgydama betka,deja nera taip.Reikia keisti mityba kardinaliai.
0
zazzele
Ekspertė

Žinutės 3105
2016-09-30 03:34 (Prieš 2 m.)
*antikineziema:
Vilte6:
na gali minti dviratį: jis ne tik pataisys nuotaiką, bet ir padės mažinti šlaunis, blauzdas, pilvą čia daugiau aprašyta, jei įdomu: http://nepatyresdviratininkas.blogas.lt/kodel-verta-minti-dvirati-139.html


o pala, už reklamas jau nebebanina? anskčiau lyg banindavo...


Kas tau banins jei net patys moderatoriai prisimink'o nebeskaito
0
*antikineziema
Ekspertė

Žinutės 3526
2016-09-26 13:13 (Prieš 2 m.)
Vilte6:
na gali minti dviratį: jis ne tik pataisys nuotaiką, bet ir padės mažinti šlaunis, blauzdas, pilvą čia daugiau aprašyta, jei įdomu: http://nepatyresdviratininkas.blogas.lt/kodel-verta-minti-dvirati-139.html


o pala, už reklamas jau nebebanina? anskčiau lyg banindavo...
0
Vilte6
Dalyvė

Žinutės 51
2016-09-22 11:48 (Prieš 2 m.)
na gali minti dviratį: jis ne tik pataisys nuotaiką, bet ir padės mažinti šlaunis, blauzdas, pilvą čia daugiau aprašyta, jei įdomu: http://nepatyresdviratininkas.blogas.lt/kodel-verta-minti-dvirati-139.html
0
damn_cute
Ekspertė

Žinutės 521
2015-11-17 19:17 (Prieš 3 m.)
marie claire rašė:
Svarbiausisa išmokti ne versti save,o džiaugtis. Greičiausiai sportas išsunkia ar vimdo todėl, kad darot ne pagal savo jėgas, persistengti nesveika, jei kitą dieną po treniruotės laužia kaulus sumažink krūvį. Plius visi essam saviti, kažkam labiau norisi sportuoti ir daugiau jėgų iš ryto, kitam vakare ar per pietus. Aš siaubingai pasiilgau bėgiojimo veik 9 mėnesius to nedarau ir laukiu kada bus galima pradėti, nes salių nemėgstu, o valandikei prasibėgti - pats tas, bet suvokiu, kad pirmas savaites bėgsiu mažiau, lėčiau, kad kūnas priprastų, o man būtų smagu   Šypsosi mergina Pritariu dėl mitybos, - nėra gerų, veiksmingų dietų, protingiausia pradėti domėtis sveika mityba ir taip maitintis, aišku nedraudžiant ir nuodėmėlių, tik žiūrėk, kad jų būtų tik pora per savaitę   Šypsosi mergina Venk padažų, gazuotų saldžių gėrimų, rinkis liesesnius pieno, mėsos produktus. Dauguma daro klaidą manydamos, kad vaisiai neribojami, niekada nakčiai neprisikirsk, pasižiūrėk, kad nuo paskutinio užkandimo iki miego būtų bent pora valandų. O svarbiausia prisimink, kad tikrai gali, net jei šiandien tingi   Šypsosi mergina


Motivation at its best, ačiū   Gėlės
0
marie claire
Ekspertė

Žinutės 8508
2015-11-17 15:04 (Prieš 3 m.)
Svarbiausisa išmokti ne versti save,o džiaugtis. Greičiausiai sportas išsunkia ar vimdo todėl, kad darot ne pagal savo jėgas, persistengti nesveika, jei kitą dieną po treniruotės laužia kaulus sumažink krūvį. Plius visi essam saviti, kažkam labiau norisi sportuoti ir daugiau jėgų iš ryto, kitam vakare ar per pietus. Aš siaubingai pasiilgau bėgiojimo veik 9 mėnesius to nedarau ir laukiu kada bus galima pradėti, nes salių nemėgstu, o valandikei prasibėgti - pats tas, bet suvokiu, kad pirmas savaites bėgsiu mažiau, lėčiau, kad kūnas priprastų, o man būtų smagu   Šypsosi mergina Pritariu dėl mitybos, - nėra gerų, veiksmingų dietų, protingiausia pradėti domėtis sveika mityba ir taip maitintis, aišku nedraudžiant ir nuodėmėlių, tik žiūrėk, kad jų būtų tik pora per savaitę   Šypsosi mergina Venk padažų, gazuotų saldžių gėrimų, rinkis liesesnius pieno, mėsos produktus. Dauguma daro klaidą manydamos, kad vaisiai neribojami, niekada nakčiai neprisikirsk, pasižiūrėk, kad nuo paskutinio užkandimo iki miego būtų bent pora valandų. O svarbiausia prisimink, kad tikrai gali, net jei šiandien tingi   Šypsosi mergina
„Būti moteriškos lyties atstove ir būti moterimi – du skirtingi dalykai“ Viktoras Hugo
0
damn_cute
Ekspertė

Žinutės 521
2015-11-17 11:26 (Prieš 3 m.)
Aš niekada nelankiau sporto klubo (na, buvau nuėjusi tik pabandyti keleta kartų), kažkiek sportuodavau namie pagal Jillian Micheals cd, nors jos treniruočių yra ir youtube. Rezultatai matėsi ir jautėsi, beeet.. jos treniruotės labai intensyvios, ir tikrai be jėgų likdavau kiekvieną kartą. Dabar galvoju, kad gal nereikia užsikelti kartelės taip aukštai, nes tuomet net nuo minties, kad reikės sportuoti, vimdo.. Manau, pradėsiu daryti paprastenes, lengvesnes mankštas, kad kažkiek kūnas įprastų, ir nesusivemčiau truputį kiekvieną kartą apie treniruotę pagalvojus   Juokiasi mergina
0
antikineziema
Ekspertė

Žinutės 9465
2015-11-17 10:45 (Prieš 3 m.)
(ne)blondine rašė:
antikineziema rašė:
damn_cute rašė:
  Gėlės

jungiamės į svorio metėjų klubą   Juokiasi mergina nes aš irgi save motyvuoju motyvuoju, ir kažkaip... aišku, pastebėjau, kad dabar imu valgyt mažiau, vietoje kaloringo maisto pasirenku liesesnį, bet su sportu man liūdnai. tik pradėjau aiti vėl į sporto klubą, tai pavadavau iki 20 h vakaro koleges, tai galiausiai susirgau, kad jėgų vos pakako darbe atsėdėt   Liūdna mergina dabar jau kapstausi po savo slogų ir kosulių, bet man asmeniškai nelabai patinka tas sportas, man save versti reikia...


man su sportu tas pats   Alpsta nu neteikia jis man malonumo nors tu ką... kiti sako aš išsikraunu salėi ir pan. nu man nesigauna ir viskas... kai be nuotaikos (o dabar tokiu oru visai nieko nesinori) niekaip nenuesiu sportuot...   Alpsta   Pykina

aš irgi palieku visas jėgas salėj, pareinu kaip zombis. nu nepatinka man tas sportas, dar kai šilta tai dzin, o dabar   Alpsta
0
(ne)blondine
Ekspertė

Žinutės 2770
2015-11-17 10:39 (Prieš 3 m.)
antikineziema rašė:
damn_cute rašė:
  Gėlės

jungiamės į svorio metėjų klubą   Juokiasi mergina nes aš irgi save motyvuoju motyvuoju, ir kažkaip... aišku, pastebėjau, kad dabar imu valgyt mažiau, vietoje kaloringo maisto pasirenku liesesnį, bet su sportu man liūdnai. tik pradėjau aiti vėl į sporto klubą, tai pavadavau iki 20 h vakaro koleges, tai galiausiai susirgau, kad jėgų vos pakako darbe atsėdėt   Liūdna mergina dabar jau kapstausi po savo slogų ir kosulių, bet man asmeniškai nelabai patinka tas sportas, man save versti reikia...


man su sportu tas pats   Alpsta nu neteikia jis man malonumo nors tu ką... kiti sako aš išsikraunu salėi ir pan. nu man nesigauna ir viskas... kai be nuotaikos (o dabar tokiu oru visai nieko nesinori) niekaip nenuesiu sportuot...   Alpsta   Pykina
0
antikineziema
Ekspertė

Žinutės 9465
2015-11-17 08:59 (Prieš 3 m.)
damn_cute rašė:
  Gėlės

jungiamės į svorio metėjų klubą   Juokiasi mergina nes aš irgi save motyvuoju motyvuoju, ir kažkaip... aišku, pastebėjau, kad dabar imu valgyt mažiau, vietoje kaloringo maisto pasirenku liesesnį, bet su sportu man liūdnai. tik pradėjau aiti vėl į sporto klubą, tai pavadavau iki 20 h vakaro koleges, tai galiausiai susirgau, kad jėgų vos pakako darbe atsėdėt   Liūdna mergina dabar jau kapstausi po savo slogų ir kosulių, bet man asmeniškai nelabai patinka tas sportas, man save versti reikia...
0
Ausritia
Ekspertė

Žinutės 2775
2015-11-16 18:09 (Prieš 3 m.)
Norėčiau ir aš šiek tiek motyvuoti  Merkia akį Pati galiu pasigirti tuo, kad per pusmetį "išmokau" valgyti, iš naujo pamilau sportą, sveriu mažiau nei paauglystėje, džiaugiuosi gyvenimu ir kas svarbiausia, toliau lengvai siekiu savo tikslų   Šypsosi mergina

Patarimas NUMERIS 1 yra nebijoti valgyti. Dažniausiai daroma klaida yra labai stipriai ribojamas kalorijų skaičius, suvartojamo maisto kiekis. Aš valgydama įvairiausią maistą, normaliomis porcijomis numečiau, be didelių pastangų, apie 7 kg (buvęs didžiausias svoris 66 kg, dabartinis 59kg). Pagrindinės taisyklės: daug daržovių, vaisių, liesos mėsos, liesų pieno produktų. Aišku, būna tokių dienų, kai ir pyrago suvalgau ir bandelę ir kokio ne itin sveiko maisto, bet tai būna nedažniau nei 1-2 kartus per savaitę, po to stengiuosi grįžti prie "gerųjų" produktų.   Šypsosi mergina

Jei nesinori iš karto eiti į sporto salę, svorių kilnoti ar ant bėgimo takelio bėgti, siūlau daryti lengvas mankštas namie, po truputį didinant laiką, treniruočių intensyvumą, daugiau vaikščioti gryname ore, bėgioti.   Šypsosi mergina Aš asmeniškai sportą jaukinausi pamažu, buvo laikotarpis, kai sportavau tikrai daug ir intensyviai, po to apleidau, bet pradėjus vėl treniruotis pamažu supratau, jog tai mano gyvenimo dalis   Šypsosi mergina

Iki tikslo liko 4-5 kg. ir puikiai žinau, kad pasieksiu ko norėsiu, nes man tai labai svarbu ir, kai palyginu savo savijautą iki mitybos keitimo, iki tol kol visiškai nesportavau, suprantu, kad tuo metu jaučiausi tragiškai: tingi, nenorinti judėti, džiaugtis gyvenimu, puoštis. Dabar viskas atvirkščiai, jaučiuosi energinga, noriu puoštis kasdien, esu aktyvi ir veikli   Šypsosi mergina

Labiausiai linkiu semtis motyvacijos iš savęs pačių, savo gerėjančios savijautos, gražėjančios išvaizdos ir nenuleisti rankų, net tada, kai suvalgai visą plytą šokolado ar picos, nes sekančia dieną galima vėl viską pradėti, juk svarbiausia mėgautis gyvenimu   Šypsosi mergina   Juokiasi mergina  Plojimai
0
Ausritia
Ekspertė

Žinutės 2775
2015-11-16 17:40 (Prieš 3 m.)
PureBreeze rašė:
auksyna rašė:
Pure, taip gražiai viską surašei, kad net mane užmotyvavai   Juokiasi mergina   Gerai
Ha, geras, man cia gyvenimo varikliukas visi siti reikalai: sportas, mityba, mitybos derinimas, sveika gyvensena  Iššiepia dantis


Žaviuosi tavimi PureBreeze  Blondinė
0
damn_cute
Ekspertė

Žinutės 521
2015-11-14 22:43 (Prieš 3 m.)
Labai noriu vėl grįžti prie sveiko maisto, sporto, turiu tam visas sąlygas - gyvenu viena, nei mama kvepiančius cepelinus po nosim kiša (nors mano mama iš tiesų labai mane palaiko ir nori, kad gyvenčiau sveikai, greičiau sveikų salotų receptu pasidalintų nei cepelinais   Juokiasi mergina), nei kambariokės, nuolat valgydamos kažką nesveiko, gundo. Tačiau.. vis prisigalvoju įvairiausių pasiteisinimų, kad "nuo pirmadienio", "nuo gruodžio mėn", "nuo Kalėdų" ar išvis po Kalėdų, nes per šventes šiaip ar taip prisivalgysiu.. (nors juk ir per šventes ĮMANOMA pavalgyti kad ir pusiau sveikai, svarbiausia neprisiryti iki beprotybės). Šiaip tuos du mėnesius, kai laikiausi sveikos gyvensenos principų, žiūrėjau begalę įvairiausių motyvacinių filmukų, sėkmės istorijų, nuotraukų, vlogų youtube. Visa tai kažkaip išugdė šiokią tokią valią, kurios niekada nemaniau turėjusi, nes mokykloje nekenčiau kūno kultūros pamokų, visada buvau pilnoka, dievinu saldumynus ir pan. Tiesiog niekada savimi netikėjau, maniau, kad tik kitoms gali pasisekti arba kad kitos merginos kitokios, joms nesinori saldumynų taip kaip man arba nesitingi kaip man   Juokiasi mergina Pasirodo, viskas įmanoma, kai labai labai NORISI. Mane išgąsdino pamatytas skaičius 80 ant svarstyklių, todėl PANORAU tai pakeisti. Tikiu, kad galiu vėl grįžti į vėžes kol nepriaugau ne tik tų anksčiau pamestų 7kg, bet ir dar daugiau, tik man reikia šiokio tokio spyrio į užpakalį. Turbūt reikia vėl pranešti visiems aplinkiniams, kad esu "ant dietos", praeitą kartą padėjo, nes nenorėjau žmonių nuvilti   Juokiasi mergina Tikiuosi, kad kadangi raštu čia išdėsčiau savo valios trūkumą, imsiu ir pagaliau kažką pradėsiu daryti.. Jūsų žodžiai, mielosios, tikrai motyvuoja   Gėlės
0
damn_cute
Ekspertė

Žinutės 521
2015-11-14 22:42 (Prieš 3 m.)
Ech, kaip suprantu tave..  Apkabina Šiandien po kelerių metų pertraukos apsilankiau prisimink.lt forume, įdomu buvo paskaitinėti, ką esu rašiusi vėlyvoj paauglystėj, ir kaip tik užmačiau savo komentarą, kuriame sakiau, kad mano ūgis - 168cm, o svoris - 66kg, esu putloka, bet jaučiuosi sau ir savo vaikinui graži. Šiandien sveriu apie 80kg (plius minus keli kg, nes jau seniai neturiu noro pasisverti), ir nesijaučiu graži nei sau, nei aplinkiniams. Tai - didžiausias mano svoris, pernai po Naujųjų, maždaug sausio vidury išvydau aštuonetu prasidedantį savo svorį ir nusprendžiau kažko imtis. Per 2mėn. sveikai mintindamasi ir sportuodama namie numečiau 7kg, tačiau išvažiavau atostogų, per kurias buvo daug nesveiko maisto, o grįžusi pamačiau, kad priaugau 2kg vos per savaitę. Kai du mėnesius be galo stengiesi, kad nukristų 7kg, o paskui vos per savaitę priauga net 2.. tiesiog nusviro rankos. Dabar be galo gailiuosi, kad viską mečiau, nes iš tų dviejų kilogramų gal kažkiek buvo ir vandens svorio, o gal šiaip tądien drabužiai sunkesni buvo, nežinau, bet labai kvaila dabar atrodo, kad taip nusiminiau ir puoliau atgal prie nesveiko maisto ir tingaus gyvenimo būdo. Bet blogiausia, kad dabar jau turiu patirties, kad štai du mėnesiai ir vėl nebebus tų 7kg, viskas atrodo taip lengva, nors iš tiesų tai sunkiu prakaitu atsikračiau tų kilogramų..
0
salemute
Diskusijos moderatorė

Žinutės 27897
2015-10-22 19:03 (Prieš 3 m.)
Greitas rezultatas nieko neduos. Čia vienas iš tų atvejų kai "noriu čia ir dabar" deja to padaryti nepavyks. Tam reikia nemažai laiko ir valios. Klausi kaip išugdyti valią??? Nemanau, kad kol kas tikrai nori kažką pakeisti. Jei tikrai norėtumei kažką keisti užsibrėžtumei tikslą ir eitumei svajonės link, tuo labiau kai ji tikrai reali. Ir dar kartą pasikartosiu tam reikia nemažai laiko ir daug daug darbo... Ir tikrai neužteks dviejų savaičių.
0
PureBreeze
Ekspertė

Žinutės 23549
2015-10-16 17:04 (Prieš 3 m.)
auksyna rašė:
Pure, taip gražiai viską surašei, kad net mane užmotyvavai   Juokiasi mergina   Gerai
Ha, geras, man cia gyvenimo varikliukas visi siti reikalai: sportas, mityba, mitybos derinimas, sveika gyvensena  Iššiepia dantis
0
auksyna
Ekspertė

Žinutės 7143
2015-10-16 14:34 (Prieš 3 m.)
PureBreeze rašė:
Dieta. Nesidietink! Esme yra maisto kiekyje ir kokybeje. Tu PRIVALAI gauti visas maistines medziagas, nes tikrai kas nors organizme suges nevalgant ir sportuojant, tuo labaiu, kad dabar jis prates gauti DAUG ir kogero neypac sveiko maisto. Pradek kasdien diena nuo stiklines vandens su citrina, tada lengvi pusryciai - keptas kiausinis, rieke pilno grudo duonos be mieliu ir zoleliu arbata. Valgyk daug vistienos bet be riebalo su darzovem, siaip tikrai gali mazint angliavandeniu skaiciu, jei valgai mesa, valgyk su kalnu darzoviu (zaliu arba troskintu savo sultyse), jei valgai angliavandenius - valgyk pirmoj dienos pusej, baltymai - vakarienei, issikepk varskes apkepa, varskyte skanu tiek su cinamonu ir jogurtu, tiek su pomidorais ir svogunu laiskais. Neatsisakyk nieko isskyrus CUKRU, pusfabrikaciu ir visu imanomu duoniniu patiekalu (pyragai, tortai, bandeles), duona gali valgyt, bet rinkis pilno grudo rugine be mieliu. Vietoj grietines - graikiskas arba liesas jogurtas, valgyk kuo maziau druskos, atsisakyk kecupo ir padazu, atrodo kosmosas, bet is tikro lengva ir atrodys, kad neskanu, po pusmecio nebegalesi ziuret i senaji maista.

Del motyvacijos, instagrame, fb followink sportininkus, matysi kasdien tokius vaizdus ir pati uzsimanysi tokia but   Šypsosi mergina Bandyk prikalbint draugus, kad kartu eitumet sportuot, bus lengviau, kai pagaus tinginys.
O cia mlrd maisto ideju - https://www.youtube.com/channel/UCtaNepQqDZc0a...
O cia siaip - https://www.youtube.com/channel/UChUEb7Fczc6jy...


Pure, taip gražiai viską surašei, kad net mane užmotyvavai   Juokiasi mergina   Gerai
0
PureBreeze
Ekspertė

Žinutės 23549
2015-10-16 07:54 (Prieš 3 m.)
Dieta. Nesidietink! Esme yra maisto kiekyje ir kokybeje. Tu PRIVALAI gauti visas maistines medziagas, nes tikrai kas nors organizme suges nevalgant ir sportuojant, tuo labaiu, kad dabar jis prates gauti DAUG ir kogero neypac sveiko maisto. Pradek kasdien diena nuo stiklines vandens su citrina, tada lengvi pusryciai - keptas kiausinis, rieke pilno grudo duonos be mieliu ir zoleliu arbata. Valgyk daug vistienos bet be riebalo su darzovem, siaip tikrai gali mazint angliavandeniu skaiciu, jei valgai mesa, valgyk su kalnu darzoviu (zaliu arba troskintu savo sultyse), jei valgai angliavandenius - valgyk pirmoj dienos pusej, baltymai - vakarienei, issikepk varskes apkepa, varskyte skanu tiek su cinamonu ir jogurtu, tiek su pomidorais ir svogunu laiskais. Neatsisakyk nieko isskyrus CUKRU, pusfabrikaciu ir visu imanomu duoniniu patiekalu (pyragai, tortai, bandeles), duona gali valgyt, bet rinkis pilno grudo rugine be mieliu. Vietoj grietines - graikiskas arba liesas jogurtas, valgyk kuo maziau druskos, atsisakyk kecupo ir padazu, atrodo kosmosas, bet is tikro lengva ir atrodys, kad neskanu, po pusmecio nebegalesi ziuret i senaji maista.

Del motyvacijos, instagrame, fb followink sportininkus, matysi kasdien tokius vaizdus ir pati uzsimanysi tokia but   Šypsosi mergina Bandyk prikalbint draugus, kad kartu eitumet sportuot, bus lengviau, kai pagaus tinginys.
O cia mlrd maisto ideju - https://www.youtube.com/channel/UCtaNepQqDZc0a...
O cia siaip - https://www.youtube.com/channel/UChUEb7Fczc6jy...
0
Filtruoti žinutes:
Prieš...

SOS centras

Susisiekite su mumis

Užduokite klausimą, pasiūlykite idėją arba išsakykite problemą.

Klauskite gydytojo

Klauskite Prisimink.lt sveikatos specialistų tiesiogiai!

D.U.K.

Visi dažniausiai užduodami klausimai vienoje vietoje.

Žodynas

Nežinote jums svarbaus termino? Visi paaiškinimai čia.